健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 带皮绿豆500克黄油80克白砂糖110克相克食物纯手工绿豆糕（原味低糖版）

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鸡丁适量黄瓜适量相

食材用料 眉子肉（小里脊）适量 盐2/3勺汽水肉的做法1.精选眉子肉洗净沥干水分。2.先斜刀45°切薄片。3.再切成条形。4.接着切成

食材用料 丝瓜、鸡蛋、葱适量 盐、油适量丝瓜汤的做法1.备用2.炒3.待冒泡，水开。4.撒葱

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉适量相克食物土豆1个

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮适量白糖少许相克食物 清水适量西瓜皮凉茶的做法1.剩下的西瓜皮洗净2.把西瓜皮

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料鸡蛋4个相克食物砂糖80g相克食物 色

食材用料 面两碗糖适量相克食物 豆油适量糖饼的做法1.面里放糖2.干成饼3.电饼铛子烙出来

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉两块相克食物面粉300克糯米80克相克食物 洋葱碎、胡萝卜丁。适量 甜玉米粒、鲜

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鱼一条红萝卜适量青豆适量相克食

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 心灵美萝卜一个醋适量相克食物白糖适量相克食物香油少许 味极鲜少许红颜知己

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黄豆五斤相克食物花生一碗相克食

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子1个相克食物 肉馅100g蒜3瓣相克食物 红辣椒1个 绿辣椒1个圆葱1个相克食物红烧茄盒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 【中种】 高筋面粉250g 蛋白19g白糖7.5g相克食物 酵母2g牛奶75g相克食物 淡奶油100g 【主面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉120g鸡蛋1个相克食物糖20g相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛肉碎适量鸡蛋一

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿红萝卜：活血化瘀食材用料土豆半个相克食物 意大利面适量红萝卜半个 沙拉酱适量 盐适量 蕃茄1个

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠猪肝：养肝明目、健脾、补气食材用料 橄榄油4勺大蒜2瓣相克食物香菜3根相克食物醋2勺相

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血食材用料红豆1杯相克食物 清水5杯砂糖1杯相克食物 生粉1勺红豆冰棍的做法1.红豆洗净，清水

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料白萝卜400克相克食物 凉拌醋白糖15克相克食物 盐