健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 低筋面粉50克 全蛋35克 细砂糖20克 盐1/4小勺 即溶酵母3克

食材用料 紫山药半根 蓝莓果酱两勺桂花少许蓝莓汁紫山药的做法1.先把紫山药洗净，去皮～2.氧化速度很快，随着去皮就变色了，所以

食材用料 野生鲫鱼一条 自泡酸菜适量 油，盐，葱姜蒜适量 干红辣椒适量 手擀粉，豆腐皮适量 白芝麻适量 泡椒适量料酒适量酸菜鱼

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积豆腐：清热泻火、益气、解毒蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料西红柿1个相克食物豆腐25

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料黄瓜一根相克食物火腿一根相克食物油适量 盐适量黄瓜炒火腿

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气大葱：通阳、解毒、活血八角：理气、止痛、温阳食材用料五花肉1斤大葱3段相克食物生姜2片相克

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 土辣椒四百克 色拉油三百克白糖五克相克食物 陈醋五克 鸡精两克 蒜瓣四粒糖醋

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生200克相克食物白糖50克相克食物 清水少许糖炒花生的做法1.准备清洗干净沥干的200克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料胡萝卜一个相克食物玉米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋1个相克食物 水或者牛奶120克 盐2克白糖45克相克食物 高筋面粉280克 奶

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 水发海参1.2斤 大葱白半斤 姜片1两 蒜粒半两 芫荽梗半两西兰花3

食材用料 面条适量小葱适量相克食物油适量 鸡精少许 生抽适量 老抽适量 甜面酱适量葱油面的做法1.葱洗干净，多点好。2.锅内倒油

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子一个相克食物香菜一颗相克食

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼玉米：健脾、利水、祛湿食材用料 酵母8.8克 蒜沫

食材用料 奶姜相克食物 白沙糖 打汁机 过滤纱布姜撞奶（广东特色甜品）的做法1.新鲜老姜打汁（可加适量水，不影响奶的凝结）2.用

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 猪肉（半肥瘦）20

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 羊腿肉500克土豆两个相克食物

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料土豆250克相克食物食用油适量花椒适量 盐少许糖适量相克食物 鸡

健康功效 鸭蛋：清热、改善血液循环、促进生长、发育食材用料鸭蛋10个相克食物 盐巴适量 白酒适量速淹咸鸭蛋的做法1.鸭蛋十个备

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食酱油：升压、补血、护齿食材用料 瘦肉200g 芒果肉170g青椒