健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 巴沙鱼一整片 盐2g面粉适量鸡蛋1个 打散相克食物 面包屑适量软炸巴沙鱼柳的

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料米饭1碗相克食物鸡蛋2个相克食物 盐适量黑胡椒适量 生抽两茶

健康功效 牛奶：富含蛋白质红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料糯米粉120克 粘米粉100克 小麦淀粉30克牛奶300克相克食物红

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 波菜一把南瓜一块相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 冷冻刀鱼两条600克 葱姜蒜适量白糖20克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鲜大

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料粳米适量相克食物糯米适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 湖虾半斤鸡蛋1个相克食物 生粉20克 椒盐适量 盐少许料酒少许

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼一条相克食物 葱姜蒜适量香菜一根相克食物 干红辣椒3个红烧鲅鱼的做法1.备好食材2.

健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料鲜豌豆200克虾仁150克相克食物 小番茄10个 鱼露1勺 生抽1勺料酒1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸脯肉半片 水发木耳适量胡萝卜半根相

食材用料 饺子适量 香菜，虾皮，紫菜适量 辣椒油，盐，味极鲜酱油适量 香醋，香油，味精适量酸汤饺子的做法1.准备包好的饺子2.碗

食材用料 一大勺酒酿 汤圆面适量 白糖适量酒酿汤圆的做法1.汤圆面2.加适量水和面3.煮开适量水4.放酒酿5.我把汤圆先做在盘子里了

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉150克南

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料香菜一把相克食物胡萝

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼丸三个芹菜适量相克食物 酸末适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物咖哩1盒相克食物猪

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一大颗相克食物大蒜适量相克食物 油，盐适量 味极鲜，蚝油少许蒜蓉生菜

食材用料野芹菜1把 香干8片 植物油适量 盐适量 红尖椒1个 鸡精少许 生抽1勺野芹菜炒香干的做法1.准备所需食材2.野芹菜去叶，剪去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物拔丝土豆的做法1.先把一个土豆切成小块的2.把面粉弄成糊，把土豆搁在