健康功效 紫甘蓝：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 野杏仁半斤紫甘蓝少量相克食物芹菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肉350克相克食物白菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500g相克食物番茄两个相克食物番茄酱适量相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉适量 鸡

食材用料 方便面3个豆苗适量相克食物鸡蛋2个相克食物油适量豆苗煮方便面的做法1.材料豆苗、方便面、鸡蛋2.豆苗清洗干净3.锅烧热

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕一个葡萄干适量巧克力50克相克食物 植

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨牡蛎：安神、软坚散结、促进生长、发育蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花1颗相

食材用料雪梨1个相克食物 老冰糖适量 川贝粉一勺 开水少许 盐一勺小苏打一勺川贝雪梨汤的做法1.倒入清水2.取大半碗清水3.放入一

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽300g相克食物 精肉100g油15g花椒粉5g 生抽10g葱白1段姜1小块相克

健康功效 醋：消食积、解毒、补血食材用料萝卜400克相克食物糖50克相克食物醋50克相克食物 盐10克 香菜。适量糖醋萝卜的做法1.白

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血食材用料黑豆l斤相克食物冰糖6两相克食物 水适量黑豆糖的做法1.黑豆洗干净用水泡一个晚上，水要

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小南瓜4个猪肉适量相克食物 盐1盐勺 耗油1勺 生抽1勺 地芪适量南瓜猪肉盅的做法1.小南

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤半相克食物萝卜半个相克食物姜半块相克食物葱白一颗蒜4瓣相克食物干辣椒

健康功效 红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 碗豆苗350克 瘦肉60克红萝卜几小片 草菇（小）4～5个皮蛋1只相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料苤蓝半个葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 辣椒油适量 盐少许 生抽

健康功效 八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡胸肉一块香油一勺料酒适量八角两个花椒适量香葱两棵相克食物

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 玉米面50克糯米粉40克 红豆粉20克葡萄干适量白糖适量相克食物 温水适量粗粮小

食材用料 鱼约500克 盐适量小红鱼的做法1.先把鱼肚子剪掉，洗干净，加点盐腌制。2.锅放油，然后放鱼，炸至两面金黄即可，3.香喷

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料毛笋一个相克食物咸肉若干老酒若干 盐若干毛笋炖咸肉的做法1.准备食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋10个相克食物 低筋面粉190

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力花椒：温中、止泻、止痛食材用料蘑菇相克食物 肉葱相克食物姜相克食物花椒油 生抽醋相克