健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鲜大

健康功效 粳米：除烦、止泻、健脾糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻花生：健脾、化痰、润肺食材用料粳米适量相克食物糯米适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 湖虾半斤鸡蛋1个相克食物 生粉20克 椒盐适量 盐少许料酒少许

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气食材用料鲅鱼一条相克食物 葱姜蒜适量香菜一根相克食物 干红辣椒3个红烧鲅鱼的做法1.备好食材2.

健康功效 鲜豌豆：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气食材用料鲜豌豆200克虾仁150克相克食物 小番茄10个 鱼露1勺 生抽1勺料酒1

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鸡胸脯肉半片 水发木耳适量胡萝卜半根相

食材用料 饺子适量 香菜，虾皮，紫菜适量 辣椒油，盐，味极鲜酱油适量 香醋，香油，味精适量酸汤饺子的做法1.准备包好的饺子2.碗

食材用料 一大勺酒酿 汤圆面适量 白糖适量酒酿汤圆的做法1.汤圆面2.加适量水和面3.煮开适量水4.放酒酿5.我把汤圆先做在盘子里了

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料面粉150克南

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄豆：导滞、健脾、利水食材用料香菜一把相克食物胡萝

健康功效 鱼丸：护齿、保护骨骼、富含磷芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼丸三个芹菜适量相克食物 酸末适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆3个相克食物胡萝卜1个相克食物咖哩1盒相克食物猪

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜一大颗相克食物大蒜适量相克食物 油，盐适量 味极鲜，蚝油少许蒜蓉生菜

食材用料野芹菜1把 香干8片 植物油适量 盐适量 红尖椒1个 鸡精少许 生抽1勺野芹菜炒香干的做法1.准备所需食材2.野芹菜去叶，剪去

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆一个相克食物拔丝土豆的做法1.先把一个土豆切成小块的2.把面粉弄成糊，把土豆搁在

健康功效 紫甘蓝：活血化瘀芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 野杏仁半斤紫甘蓝少量相克食物芹菜

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料猪肉350克相克食物白菜

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐500g相克食物番茄两个相克食物番茄酱适量相克食物鸡蛋1个相克食物淀粉适量 鸡

食材用料 方便面3个豆苗适量相克食物鸡蛋2个相克食物油适量豆苗煮方便面的做法1.材料豆苗、方便面、鸡蛋2.豆苗清洗干净3.锅烧热

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物牛奶：富含蛋白质食材用料 戚风蛋糕一个葡萄干适量巧克力50克相克食物 植