健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油150g 细砂糖60g 低粉300g 花生酱170g花生酱小酥饼的做法1.所有的食

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿青豆：健脾、益气、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料玉米适量相克食物青豆适

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰芋头：补虚、健脾、解毒紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料红薯100克相克食物芋头10

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药1节相克食物 蜜豆适量牛奶少许相克食物蜜豆山药糕的做法1.准备食材2.山药洗净，放

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料黄瓜3根相克食物蒜头4粒相克食物 老干妈（风味

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮适量油2克左右葱一根相克食物姜5片剁碎相克食物干辣椒6个相克食物炒西瓜皮的做

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 千层酥皮四张香蕉两根相克食物 鸡蛋液适量千层酥皮香蕉派的做法1.准备好所需食材，把

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰芹菜：除烦、平肝、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料香菇十个相克食物 面筋四个芹菜三拌相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿毛豆：健脾、益气、清热解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子400克相克食物毛豆150

食材用料 水30克 蒜头3瓣 葱2棵 盐4克 基围虾200克 木薯淀粉1小勺 生抽2小勺 花生油小半勺蒜蓉蒸虾的做法1.虾剪去须、脚，牙签挑

健康功效 酱油：升压、补血、护齿土豆：和胃、解毒、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小红椒一个酱油适量油一勺土豆一个相

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺糙米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生1把相克食物亚麻籽30

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯400克相克食物 糖桂花适量红薯桂花糕的做法1.红薯削皮切块上锅蒸30分钟2

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊

食材用料 小南瓜1个(约1斤左右)面粉300克糯米粉150克 花生粉三两 白沙糖200克油少许 红薯藤梗2条小小南瓜饼的做法1.买—个小南瓜

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料排骨4两相克食物大米3两相克食物紫菜适量相克食物排骨紫

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 低筋面粉120克鸡蛋3个相克食物蜂蜜20克相克食物牛奶30克相克食物 玉米油30克糖6

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅适量相克食物辣椒适量相克食物小辣椒炒鸡翅的做法1.先把鸡翅放水煮开，煮1分钟

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水米饭：活血化瘀食材用料洋葱1/2个相克食物 玉米淀粉适量米饭2碗相克食物 白芝麻20g 薄牛肉片200

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 香料三根鸡蛋一个相克食物 面包糠适量面粉