健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料鸡肉半只相克食物红萝卜半根 葱姜蒜适量 牦油酱油适量红烧鸡肉的做法1.热油旗胡萝

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压食材用料银耳适量相克食物木瓜半个相克食物红枣10颗相克食物冰糖适合相克食物莲子1

健康功效 马齿苋：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料马齿苋适量相克食物 橄榄油适量大蒜适量相克食物大葱适量相克食

健康功效 咖喱：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 鸡胸肉一块土豆2个相克食物胡萝卜1个相克食物洋葱1个相克食物咖喱四

食材用料 A大蒜2颗 A橄榄油1汤勺 a黄油（室温软化）1/2cup a海盐1/4tsp圣女果450g相克食物 橄榄油2汤勺 盐1/4tsp黑胡椒1/4tsp 意

食材用料肥肠1斤 青红椒各一个圣女果1斤相克食物 橄榄油适量大葱适量相克食物大蒜适量相克食物 鲜姜1块 盐适量蚝油适量 鸡精适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 君达菜一棵五花肉200克冬菇50克相克食物虾米适量相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物 白胡椒粉适量干辣椒十个相克食物 盐适量 辣椒面适量 植物油适量

食材用料马蹄300克相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物枸杞马蹄水的做法1.成品图2.再来一张3.马蹄去皮洗净4.冷水入锅煮至

食材用料 羊腿2斤左右 植物油，黑胡椒，烤肉拌料，盐烤羊腿的做法1.羊腿洗干净，晾干备用2.斜着片一下为了更好的入味，羊腿各部

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 生抽适量香醋适量相克食物大蒜几瓣相克食物 长茄子1个花椒适量香葱一颗相克食物 朝天

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料西瓜100g相克食物 雪碧一罐蓝莓15颗相克食物西瓜雪碧

食材用料 无盐黄油50g 淡奶油35g 熟蛋黄1个（15g左右） 低粉65g 玉米淀粉25g 榴莲冻干粉10g 细砂糖30g 盐1g榴莲曲奇的做法1.软化

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡中翅10个辣椒相克食物花椒 姜片料酒 食盐微辣辣子鸡翅的做法1.鸡中翅洗净朵块，可以剁成6块

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 肉泥200克 油，盐，味精，美极鲜适量 姜沫，蒜沫，胡萝卜适量 芡粉

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄鱼300克 色拉油350克 绍酒两大勺 盐一勺味精

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克牛奶220克相克食物白糖50克相克食物鸡蛋一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖95g相克食物 柠檬汁10滴 植物油30ml 低筋面粉150g海绵

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜500克相克食物油1勺 盐1勺蒜2瓣相克食物 鸡粉适量蒜茸油麦菜的做法1.谁备好油麦菜2.将

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果1个相克食物火龙果1片相克食物