食材用料肥肠1斤 青红椒各一个圣女果1斤相克食物 橄榄油适量大葱适量相克食物大蒜适量相克食物 鲜姜1块 盐适量蚝油适量 鸡精适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物 君达菜一棵五花肉200克冬菇50克相克食物虾米适量相克食物

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料毛豆500克相克食物 白胡椒粉适量干辣椒十个相克食物 盐适量 辣椒面适量 植物油适量

食材用料马蹄300克相克食物枸杞适量相克食物冰糖适量相克食物枸杞马蹄水的做法1.成品图2.再来一张3.马蹄去皮洗净4.冷水入锅煮至

食材用料 羊腿2斤左右 植物油，黑胡椒，烤肉拌料，盐烤羊腿的做法1.羊腿洗干净，晾干备用2.斜着片一下为了更好的入味，羊腿各部

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 生抽适量香醋适量相克食物大蒜几瓣相克食物 长茄子1个花椒适量香葱一颗相克食物 朝天

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料西瓜100g相克食物 雪碧一罐蓝莓15颗相克食物西瓜雪碧

食材用料 无盐黄油50g 淡奶油35g 熟蛋黄1个（15g左右） 低粉65g 玉米淀粉25g 榴莲冻干粉10g 细砂糖30g 盐1g榴莲曲奇的做法1.软化

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鸡中翅10个辣椒相克食物花椒 姜片料酒 食盐微辣辣子鸡翅的做法1.鸡中翅洗净朵块，可以剁成6块

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料冬瓜300克相克食物 肉泥200克 油，盐，味精，美极鲜适量 姜沫，蒜沫，胡萝卜适量 芡粉

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料小黄鱼300克 色拉油350克 绍酒两大勺 盐一勺味精

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉400克牛奶220克相克食物白糖50克相克食物鸡蛋一个

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物白砂糖95g相克食物 柠檬汁10滴 植物油30ml 低筋面粉150g海绵

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料油麦菜500克相克食物油1勺 盐1勺蒜2瓣相克食物 鸡粉适量蒜茸油麦菜的做法1.谁备好油麦菜2.将

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津火龙果：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料苹果1个相克食物火龙果1片相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料鸡腿一斤相克食物干香菇10左右相克食物大葱半根相克食物

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 肉馅100g香菜50g相克食物葱10g相克食物姜5g相克食物花椒

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 肉鸭半只八角两个 香叶两片桂皮适量大葱一根相克食物 老姜

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热黄豆：导滞、健脾、利水小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆相克食物枸杞相克食物黄豆相克食物

食材用料 面…适量豆芽…适量 菠菜…适量 食盐…少许蒜末…少许 姜末…少许葱末…少许 香醋…少许香菜…少许 辣椒面…少许食用油