健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉300克 香莴笋2根油2大调羹 生抽2大调羹 盐1小调羹 鸡精1小调羹香莴笋炒肉片的

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 老香蕉一根鸡蛋一个相克食物 低筋面粉100g 植物油40ml 炼乳30ml糖30g相克食

健康功效 百合：安神、清心、润肺糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料百合10克相克食物大枣8个相克食物糯米150克相克食物糖

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳料酒：活血化瘀食材用料 粉丝（红薯粉）80克圆白菜500克相克食物 肉末（猪肉）150克

健康功效 青鱼：祛湿、除痹、益气料酒：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料青鱼两条（三条）相克食物 青红椒末一

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料千张1片相克食

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨洋葱：健胃、祛痰、利水干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料虾仁200克相克食物西兰花一小朵相

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料西兰花相克食物 肉丝 油、葱、姜西兰花炒肉丝的做法1.西兰花洗净,备用.2.肉切丝3.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目香蕉：暖肝、润肺、清热牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋4个相克食物 细砂糖55克 低筋面

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 剁辣椒一勺 生抽2勺 陈醋1勺 香麻油1勺 盐适量 姜沫少量 蒜蓉少量凉

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 葫子1个五花肉适量青椒1个相克食物 红彩椒1个油

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 中筋面粉500克 水300克 泡打粉5-7克(夏天少点) 酵母5-7克(夏天少点) 椰菜1

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡杂适量香菇3朵相克食物青椒1个相克食物 盐适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气醋：消食积、解毒、补血食材用料茄子3个相克食物猪肉150克相克食物 蒜粒

健康功效 蛏子：除烦、清热、散结食材用料蛏子500克相克食物 蒜蓉辣椒酱两汤匙紫苏1把 生抽10克蚝油20克料酒10克 葱姜少许 盐（

健康功效 鹌鹑蛋：益气、补血、润肤白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鹌鹑蛋300克相克食物 白玉菇200克 植物油100克蚝油20

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗食材用料鸡胗400克相克食物 野山椒10 小米椒8个 红辣椒4个 生抽适量 红烧酱油适量生姜

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料乌鸡半边相克食物香菇5-6个相克食物红枣一爪相克食物姜

健康功效 雪蛤：补肺、行水消肿、滋肾红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料雪蛤适量枸杞适量相克食物红枣适量相克食物 老冰糖

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料排骨500g相克食物土豆一个