健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料 黄焖鸡料半包 鸡大腿

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力西兰花：和胃、补脾、强筋骨食材用料牛排一块相克食物芦笋几根相克食物西兰花适量相克食

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 仙草粉50克 奶粉适量红茶适量烧仙草奶茶的做法1.买一包烧仙草粉2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 白菜花500克五花肉20克葱1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆相克食物 葱花油 盐孜然粉胡椒粉烤土豆片的做法1.土

健康功效 艾叶：散寒止痛、祛湿、止痒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料艾叶250克糯米粉250克面粉50克 炒花生米70克白糖50

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料五花肉一块胡萝卜适量相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血黄瓜：利水、清热、解毒胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料木耳一把相克食物黄瓜半根相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酒酿3勺相克食物 小元宵1大勺鸡蛋1个相克食物 糖桂花少许 清水1碗酒酿丸子的

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 碗豆4两玉米两条相克食物 瘦肉适量 水（

健康功效 茄子：清热、活血、消肿食材用料茄子7个相克食物油适量葱适量相克食物蒜适量相克食物姜适量相克食物 五香粉适量油糊茄

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鲫鱼300克相克食物食用油150克 郫县豆瓣1勺冰糖1块相

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼花椒：温中、止泻、止痛食材用料 小烧肉80g 肉丸120g白萝卜33

食材用料 盐适量油适量 水适量醋适量相克食物芝麻适量相克食物大蒜一头相克食物 盐少许 豆芽适量黄瓜1根相克食物 十三香适量 生

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉200g左右相克食物 黑胡椒粉、黑胡椒酱适量 橄榄油、黄油适量 蒜末、柠檬汁适

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料苹果2个相克食物香蕉1个相克食物 西兰花茎适量果汁的做法1.苹果

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂党参：健脾、补肺、益气食材用料 盐适量猪骨适量红枣五克相克食物党参五克相克食物姜三

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力红萝卜：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料蘑菇适量相克食物 肉一小块红萝卜适量油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉210克 自制糖浆150克 奶粉10克鸡蛋1个相克食物 山楂片10个 碱水或

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒油麦菜：活血化瘀食材用料 胖头鱼头半边 酸菜适量豆腐一块相克食物 油豆腐适量 青瓜一根油