健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 自发粉1000克鸡蛋两个相克食物 豆沙馅100克豆沙花卷的做法1.准备一袋自发面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料 里脊肉200克淀粉适量鸡蛋1个相克食物 椒盐适量 盐适量胡椒粉

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹6个相克

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂桂圆：补心、补脾、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红枣15枚相克食物桂圆8枚相

健康功效 腊肉：保护神经系统、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 广式香肠半根腊肉少于

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热香菇：补虚、健脾、化痰红萝卜：活血化瘀食材用料冬瓜1公斤相克食物虾仁3尾相克食物 鲍鱼罐头1

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 小土豆4个猪肉100克相克食物红椒1个 姜丝适量 蒜泥适量土豆炒肉片的做法1.猪肉切片，

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔适量相克食物牛肉一小块相克食物 盐适量 泡椒五六个

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鸡胸肉500克枸杞1粒相克食物 玉米淀粉1汤匙 盐5克胡椒粉5克油3汤匙香煎鸡胸肉的

健康功效 鸭肉：健脾、利水、滋阴玉竹：润肺、滋阴、养胃虫草花：补虚、止咳、补肺食材用料鸭肉500克相克食物玉竹30g虫草花10克

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料藕三百克相克食物生姜五克

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒干香菇：补虚、健脾、化痰紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料豆腐一块相克食物干香菇适量相克

食材用料 牛腩1斤 红萝卜丁1杯 马铃薯丁1杯 虾1/2斤 小黄瓜3条 大白菜1颗 牛肉片1盒 乌龙面1包 各式丸子1/2斤 辣椒少许 姜片3片

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 瘦肉适量 生粉或红薯粉适量 盐适量 梅干菜适量青辣椒2根相克食物 红辣椒5根姜适量相克

食材用料 高粉20克 水100克汤种料的做法的做法1.用1份高粉，5份水的比例，我用了20克高粉，100克水混合在一起搅拌均匀至无颗粒2.

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 蛋315克糖110克相克食物 玉米粉10g 水80ml油70G 低粉60g可可粉

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 奥利奥椰子口味威化40克 杏仁饼干40克 熟杏仁40克可可粉10克蜂

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂鹌鹑蛋：益气、补血、润肤莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料 新鲜整鸡干桂圆相克食物

食材用料 茄子一斤 粉蒸肉粉一小袋（超市有买） 小红辣椒8个云南风味茄馇的做法1.5cm厚的长条，晒至七八成干，然后切成小丁；

食材用料 面粉、鸡蛋面粉250克、鸡蛋一枚 油、盐、五香粉适量咸食的做法1.取面粉入容器。2.打入一个鸡蛋，放入五香粉和盐。3.用