健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 蕃茄四个 瘦肉适量酱油适量 盐适量 生粉，水适量(勾芡用)蕃茄肉酱的做法1.洗干净蕃茄

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表绿豆：暖肝、利水、清热食材用料猪肉100g相克食物葱少许相克

食材用料 藕（最上面一节）2节 蛋清2个面粉4勺 盐1小勺 椒盐半小勺 鸡精1小勺小葱适量相克食物相煎藕饼的做法1.莲藕擦成丝！超细

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥虫草花：补虚、止咳、补肺红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料排骨400克相克食物虫草花适量

健康功效 鸭血：补血、解毒花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸭血280克 嫩豆腐280克干辣椒10个相克食物花椒30粒 剁椒适量 葱姜适量

食材用料 鲜蘑菇6个 里脊肉一条蒜薹二根相克食物西兰花一小朵相克食物 绿椒一段小葱适量相克食物蚝油适量 盐适量 定粉适量糖一茶

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆500克相克食物油500克左右 盐少许 鸡精少许 辣椒面一大勺 十三香少许大料少许 葱姜

食材用料雪梨1个相克食物冰糖3颗相克食物银耳适量相克食物 矿泉水适量冰糖银耳炖梨蛊的做法1.将梨削皮，银耳泡发。2.用小刀和勺

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料鸡蛋2个相克食物糖50克相克食物黄油30

健康功效 冬菇：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 肉末500g 胡蘿蔔一個 洋蔥一個香芹適量相克食物 雞蛋兩個 老抽適量冬

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 夔龙鱼半斤鸡蛋一个相克食物小

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气西瓜皮：利水、清热、止渴姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料猪肉2两相克食物西瓜皮适量

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 熟面

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料包菜半个相克食物 肉适量油适量 盐适量味精适量相克食物 大蒜子3粒 红辣椒一个

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料油菜300克相克食物 秋木耳30

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气茄子：清热、活血、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料五花肉500克茄子一个相克食

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 软骨鱼5条 瘦肉适量豆腐适量相克食物芹菜少许相克食物 蒜

食材用料面粉适量青菜适量相克食物 莲花白一个西红柿五个相克食物蒜2瓣相克食物 盐适量 鸡精粉适量 五香粉适量 辣椒面适量油适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱼一条姜少量相克食物油一点点 盐少量 鸡精少量炖鱼的做法1.将鱼洗净，在鱼

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 老抽适量蚝油适量 盐少许香葱随意相克食物酱土豆的做法1.土豆去皮切