健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红椒：温中、开胃、消食食材用料娃娃菜1棵相克食物 龙口粉

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料柠檬3个相克食物 黄冰糖3片 盐少许冰糖柠檬膏的做法1.材料就2样 很简单2.在柠檬皮

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料苹果1个相克食物 梨子1个红枣5

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大米：富含碳水化合物、富含锰南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料排骨适量相克食物大米适

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料杏仁55g相克食物 奶粉45g 苹果味棉花糖60g黄油15

健康功效 牛奶：富含蛋白质芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料西米80g牛奶180ml相克食物芒果250g相克食物 炼乳适量 水适量芒果

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料菠菜一把相克食物花生米适量相克食物 油（炸花生米用）适量 盐适量味精适量相克食物 老

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋2个相克食物 芫茜少许姜1片相克食物

食材用料 A.新鲜香菇8∼10朵 全蛋1颗 葵花籽油500㏄ B.全蛋1颗 低筋面粉1/2杯 太白粉1又1/2大匙 C.黄芥未2大匙糖1小匙相克食物

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡胗根据自己的量酌情相克食物 白椒适量姜3片相克食物

健康功效 蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀食材用料蕨菜500克相克食物 瘦肉100克 蒜，姜适量花生油适量 盐适量 生抽适量 五

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜半颗相克食物鱼干5条相克食物油适量 盐适量 姜丝适量白菜鱼干高汤的做法1.白菜

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 蔬菜清汤850毫升 烹饪用大苹果1个 欧洲防风550克 中等大小洋葱1颗 葵花籽油1汤匙大蒜1瓣相克

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料面粉1杯（160ml） 清水1小碗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 肉200g 尖椒一根胡萝卜一根相克食物 葱丝适量 蒜末适量蚝油一勺 鸡精适量糖

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料苹果800克相克食物白醋800克相克食物冰糖300克相克食物自制

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 立顿绿茶包2袋牛奶350毫升相克食物 生粉圆120克 黄糖30克 冰块适量珍珠奶茶的做法1.生粉圆，

食材用料食用油适量 蔬菜500g蒜2~3个相克食物 盐，味精适量炒蔬菜的做法1.蔬菜洗净, 蒜用菜刀拍扁，2.食用油倒入锅中，加入蒜，

食材用料 土豆生粉130克 低筋面粉25克 奶粉25克 泡打粉2克 糖粉30克 鸡蛋液70克 无盐黄油25克自制旺仔小馒头的做法1.所有食材称

健康功效 香米：富含碳水化合物猪肝：养肝明目、健脾、补气料酒：活血化瘀食材用料香米适量猪肝适量相克食物料酒适量宝宝猪肝粥