健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿排骨：补肾、益气、润燥食材用料土豆一个相克食物排骨400g相克食物红椒半个大葱适量相克食物生

食材用料 青菜叶适量 小米椒一个 葱蒜适量 五香粉适量 鸡精适量 酱油醋适量 盐少许清爽凉拌芹菜叶十分钟搞定的做法1.将葱蒜切末

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料西红柿两个 (适量)相克食物 牛肉片 (牛肉)适量 熟鸡蛋一个油适量葱适量相克食物姜

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料 红辣椒四个蒜五瓣相克食物毛豆半斤相克食物 肉末三两 盐适量 鸡精适量 生抽适量肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉250g牛奶100g相克食物 淡奶油75g白糖35g相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 龙利鱼柳250克胡萝卜半个相克食物黑木耳约1

食材用料 草鸡半只 扁尖100g生姜适量相克食物枸杞10粒相克食物 盐少许料酒适量 新会老陈皮（可不放）5g扁尖草鸡汤的做法1.草鸡剪

食材用料 老鹅一只酱油大量 新鲜蒜，香菜头几根一斤， 南姜、几个冬菇一块 芝麻油、普宁豆瓣适量潮汕卤鹅肉的做法1.里外洗干净沥

健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 龙须面80g 高汤适量洋葱适量相克食物小葱适量相克食物青蒜适量猪油适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕1节相克食物 圆糯米适量白糖适量相克食物冰糖适量相克食物 果味粉一袋蜂蜜适量

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料豆腐500克相克食物猪肉20

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料牛肉500克相克食物西红柿1个相克食物油少许料酒少许

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 南瓜饼1包 水适量花生油适量煎南瓜饼的做法1.准备一包南瓜饼2.摆

食材用料 纯牛奶1000ml 酸奶菌1包 苹果酱2勺自制果酱酸奶的做法1.准备好纯牛奶和酸奶菌粉2.在容器内倒入酸奶菌粉3.慢慢加入牛奶

食材用料 主料：鸡中翅5只 配料：洋葱小半个 红椒1/3个 葱段适量 姜片5片 调料：料酒适量 黑胡椒适量 酱油适量 白糖少许 盐少许

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水鸡翅：温中、补精益髓、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料黄豆半斤相

健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 秋葵300克红椒1个蒜1—2半相克食物姜几片相克食物食

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米10斤相克食物 粽子叶50张 马莲叶适量大枣适量相克食物葡萄干适量自制粽子

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 羊腿肉500克葱相克食物姜相克食物蒜相克食物大料 盐料酒 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 无核金丝小枣40克鸡蛋4个相克食物牛奶70克相克食物 低筋面