健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血莴笋：清热、解毒、辅助降血脂食材用料木耳适量相克食物莴笋适量相克食物 瘦肉适量番茄半个

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉300克 淡奶油60克牛奶75克相克食物 玉米油22克鸡

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺党参：健脾、补肺、益气料酒：活血化瘀食材用料 老母鸡半个山药2根相克食物枸杞一小戳相克食物

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料油菜210克相克食物 干木耳20克食用油适量 盐适量 芝麻酱一汤勺香葱4根相克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 去皮里脊肉四两胡

健康功效 鸭胗：富含胆固醇料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸭胗 青红 尖椒蒜苔相克食物 盐料酒胡椒粉花椒粉

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料 吐司2片奶酪一片相克食物火腿2片相克食物

食材用料 花生仁100克 核桃仁50克瓜子仁50克黑芝麻50克相克食物葡萄干80克 椰蓉20克 细砂糖100克糯米粉80克 柠檬皮屑5克 柠檬汁5

食材用料 肉馅 （自定）一小碗 红薯粉300克小葱200克（肉馅用）相克食物 肉200克（肉馅用） 生抽少许 鸡精少许（适量）红薯 粉团

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料冬瓜1圈相克食物猪肉250克相克食物 瓣5瓣油适量蚝油2勺 生抽2勺

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪小

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鲫鱼一条相克食物豆腐两块相克

食材用料 黑鲷鱼两条大蒜5瓣相克食物洋葱小半个相克食物干辣椒一个相克食物生姜一块相克食物食用油适量 十三香适量 辣酱适量 生

食材用料 千层酥皮4张 卡仕达酱适量（按照我发的菜） 鸡蛋液适量卡仕达酥的做法1.准备所有食材。2.鸡蛋打散成液。3.将一张酥皮切

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水料酒：活血化瘀食材用料 墨鱼仔适量 泡椒适量 泡姜适量洋葱适量相克食物大蒜适量相克食物料酒适

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜一根相克食物蜂蜜适量相克食物蜂蜜苦瓜的做法1.把苦

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料玉米一根相克食物奶油20g

食材用料 蛋黄3个面粉40克 白糖（蛋黄）15克 白糖（蛋白）35克 水40克 蛋白3个 植物油25克彩虹蛋糕的做法1.蛋黄加水，白糖，面粉

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表白糖：富含碳水化合物、活血化瘀番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 五花500克 小肠600克 前腿肉500克 生抽2汤勺 老抽少半汤勺