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健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉随意 扣肉粉，蚝油，生抽适量 料酒，白糖适量扣肉的做法1.五花肉下锅煲熟，捞

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄豆：导滞、健脾、利水枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料猪皮250g黄豆20g相克食物芡实5g

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜相克食物 蒜米清淡白菜的做法1.白菜一颗2.剥开洗净，切好3.蒜米剁碎4.放入油和

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料西兰花300克相

健康功效 酸奶：活血化瘀苹果：除烦、养胃、生津食材用料酸奶1瓶相克食物苹果1个相克食物橘子4个 奥利奥1包简单水果酸奶杯的做法

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣二十几个凑一盘相克食物糯米粉拳头大小糖少量相克食物枣夹糯米的做法1.百

食材用料 培根片适量长豆角适量相克食物 小番茄适量 黑胡椒粉适量 盐少量培根卷的做法1.取出适量培根片，切成两半2.长豆角摘短，

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨相克食物土豆相克食物玉米相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料牛肉180g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料鸡蛋三个相克食物火腿一根相克食物青椒两个相克

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质猪肉：补肾、滋阴、益气青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鱿鱼适量相

健康功效 孜然：理气、止痛、调中黄瓜：利水、清热、解毒大葱：通阳、解毒、活血食材用料 鸡腿肉孜然黄瓜相克食物大葱相克食物孜

健康功效 乌梅：涩肠止泻、敛肺止咳、止血山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经甘草：润肺止咳、益气、解毒食材用料乌梅25克相克食

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热紫甘蓝：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料冬瓜1块相克食物紫甘蓝1/4颗相克食物糖2勺相克