食材用料 低筋面粉200克 蛋黄1个 无盐黄油100克 细砂糖30克 清水50克 盐2克 椰丝（馅料）30克 南瓜泥（馅料）100克 鸡蛋（馅料）

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 米粉

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 山芹菜或者西芹一小把 肥肠（ 熟）一小根食用油适量 葱姜片适量花椒适量干辣椒适量相

健康功效 平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料 动物性淡奶油200-250克平菇3-5小朵相克食物面粉20克 盐奶油蘑菇汤原来这样简

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料苦瓜1个相克食物干辣椒随意相克食物 鲜辣椒1个油少许醋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目干香菇：补虚、健脾、化痰酱油：升压、补血、护齿食材用料鸡蛋4个相克食物 猪前腿肉(

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 青笋（莴笋头）1-2个 瘦肉一块黑木耳2-3朵相克食物 少量盐蒜相克食物 干红椒1-2个 干淀粉料酒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 新鲜羊肉500g

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豇豆：健脾、利湿、补肾填精食材用料鸡蛋2枚相克食物豇豆100克相克食物 盐适量食用油

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 瘦肉一小块青椒两个相克食物 尖椒五个 面筋一小块生姜一片相克食物香葱两

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼相克食物回锅鱼的做法1.草鱼一条清洗干净2.切块腌制好后上锅油炸3.锅内放豆瓣

食材用料淀粉地瓜相克食物白糖相克食物 水糖汁地瓜的做法1.淀粉和水，地瓜裹好淀粉，要干一点。2.烧油3.地瓜下油锅炸熟捞出4.熬

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 揶子1个 鸡半只姜适量相克食物红枣适量相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160克鸡蛋两个相克食物 蔓越莓干适量 酵母2克白砂

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 水发牛百叶1块 盐少许 鲜味宝适量姜1块相克食物葱3根相克食物蒜5个相克食物 小

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒食材用料鸡腿两个相克食物胡萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆500克相克食物咖喱一小块相克食物胡萝卜适量相克食物洋葱半个相克食物油两匙 盐少

食材用料 可乐400克生姜6片相克食物柠檬两片相克食物柠檬可乐生姜茶的做法1.一罐可乐倒入碗中2.生姜切片，5到6片，柠檬切薄片，

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇适量相克食物 葱，姜蒜，辣椒适量凉拌金针茹的做法1.金针菇去蒂2.洗净用淘米

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜半个相克食物冰糖200克相克食物南瓜羹的做法1.南瓜切粒2.用搅拌机加适量的