健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅1O个相克食物鸡蛋1个相克食物黄酒1小勺油100克 盐1小勺 鸡精1小勺 十三香1小勺

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥紫甘蓝：活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料面粉300克菠菜100克相克食物紫甘蓝1

食材用料油适量 蛋清1个蒜1个相克食物 鸡胸肉250克淀粉适量 盐适量 椒盐适量 面包屑适量蒜香鸡丸子的做法1.将鸡胸肉切碎，蒜去皮

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鳕鱼300克相克食物葱10

健康功效 芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化食材用料 蒜米2片芥兰15相克食物 油，盐炒芥兰的做法1.水烧开2.水开后将芥兰

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉80g鸡蛋3个相克食物糖相克食物油高压锅蛋糕的做法1.蛋清分离 蛋清打发

食材用料 玉米面半斤 白面半斤白糖适量相克食物 酵母10克 温水适量油适量小苏打适量发面玉米饼的做法1.白面，玉米面一样半斤，拌

食材用料 条子500克花生油50克 辣椒面适量 八角、桂皮、花椒、香叶、干辣角少许姜两片相克食物 盐适量 麻辣粉、孜然粉、鸡粉适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉75克 纯牛奶45克 玉米油45克鸡蛋4个相克食物 绵白糖（蛋白用）40克

食材用料糯米粉5斤红糖3斤相克食物 花生仁800g白糖750g相克食物 长荷叶适量粿的做法1.糯米粉和红糖混和一起加入热水搅拌2.搅拌均

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 酵母三色三勺 温水适量 白面粉1碗紫薯2个相克食物菠菜3把

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一颗相克食物 盐一勺 鸡粉一勺五花肉适量大葱一小节相克食物青椒半个相克食物

健康功效 金桔：行气疏肝、增强免疫力、抗氧化冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料金桔600g 水200ml冰糖适量相克食物冰糖金桔的

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 海瓜子300克葱若干相克食物姜2片相克食物 小红辣椒，青辣椒若干油若干酱油若干 生粉若

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒红萝卜：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄瓜半根相克食物红萝卜一节鸡蛋两

食材用料 碗粿4杯米大米4杯米相克食物 肉沬水1：4 萝卜干，酱油膏，耗油 香菇，虾米，辣椒，冰糖，蒜蓉，水，生粉 胡椒粉，油葱

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜半个相

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪蹄2个相克食物葱半根相克食物姜1小

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 小白鱼适量 盐适量 葱段适量 姜丝适量 蒜片适量八角一个料酒适量 鸡精适量食用油适量小炸鱼的

健康功效 百香果：活血化瘀食材用料百香果一个 温开水50ml蜂蜜适量相克食物 刀子一把 杯子一个百香果蜜的做法1.新鲜百香果捏软2.