健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料 鲜香菇400克五

食材用料圆白菜适量相克食物 粉条适量 肉糜适量面粉500克 酵母5克小葱5根相克食物姜三片相克食物 花生油（香油）适量 生抽适量

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒豆腐：清热泻火、益气、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料螃蟹2只相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水食材用料黄豆一杯（豆浆机配的量杯）相克食物 清水1100ml糖适量相克食物黄豆浆的做法1.黄豆提前

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗食材用料豆角适量相克食物葱白1个 盐适量 味极鲜适量 十三香适量

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰酱油：升压、补血、护齿食材用料花生适量相克食物大米适量相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料面粉180克 酵母2克 温水适量猪肉80

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料臭菜适量鸡蛋适量相克食物 红彩椒少许 盐适量 十三香适量食用油适量臭菜煎鸡

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉500克 辣椒粉适量 辣椒油适量胡椒粉适量 姜粉适量孜然粉适量 鸡粉适量 盐少许

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料面粉500克白糖20克相克食物 酵母4-5

食材用料 发面二斤左右 香菇，胡萝卜馅适量香菇胡萝卜蒸包的做法1.用温水加孝母把面粉调好，软硬适中2.放冰箱发酵，晚上提前和的

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛排相克食物黄瓜相克食物番

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉100克 南乳汁适量油50克 鸡精适量蒜1瓣相克食物 香菜叶2瓣南乳汁烧肉的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜一根相克食物青椒一根相克食物 瘦

食材用料 牛奶巧克力100g 草莓巧克力100g 冰淇淋适量 月饼模具1组（12个）冰淇淋月饼的做法1.准备好所有材料。2.冰淇淋放室温软

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热红豆：理气、清热解毒、活血黑豆：健脾、利水、活血食材用料绿豆适量相克食物红豆适量相克食物

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉250克鸡蛋一个相

健康功效 桂花：化痰、解毒、散瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白凉粉50克桂花少许白糖40克相克食物 水三碗水晶果冻

食材用料糯米粉适量 花生馅适量 热水适量 清水适量 草莓酱适量手工汤圆的做法1.准备好所需食材，花生馅（我是锅不加油，炒熟花生

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智花椒：温中、止泻、止痛食材用料 三黄鸡1只土豆2个