食材用料小黄花鱼适量 葱，姜，花椒适量 味极鲜，料酒适量 盐，五香粉适量 面粉或淀粉适量油适量香炸小黄花鱼的做法1.小黄花鱼去

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红茶包一袋 淡奶油适量（看个人喜好）牛奶适量相克食物 奥利奥碎末适量 炼奶一勺 盐适量奶盖

食材用料 鲜虾仁120g 猪肥肉丁25g 竹笋丁25g 盐2g淀粉5g 白糖（馅料）4g 白胡椒粉1g 鸡精2g香油3g 澄粉100g 土豆淀粉35g 白糖（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血韭菜：温中、补肾、解毒食材用料面粉500克鸡蛋6个相克食

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥食材用料 面500g菠菜一小把相克食物 水适量菠菜蝴蝶面的做法1.把菠菜洗净放入锅里焯水，这样可

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊排600克 盐适量八角少许桂皮少许 香叶少许 白胡椒粒少许

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料金针菇一把相克食物鸡蛋两个相克食物淀粉适量 椒盐适量食用油适量香酥椒盐金针菇的

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦菠萝：止泻、消食积、利水草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料西瓜适量相克食物菠萝适量相克食

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水米饭：活血化瘀食材用料 骨头汤适量黄豆适量相克食物米饭适量相克食物 盐适量小葱适量相克食物

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺鸡腿：温中、补精益髓、益气食材用料山药1根相克食物莲藕1段相克食物鸡腿2个相克食物枸杞适量相

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨一根相克食物 干淡菜适量 干墨鱼一只 盐适量 鸡精适量香葱一根相克食物 芹菜叶几片

食材用料 水磨粘米粉90克 玉米淀粉10克 熟绿豆一小把 萝卜干粒(菜脯夫)适量油适量潮汕澄海猪捞粿的做法1.先把需要的量量出来，因

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪爪半个葱5根相克食物生姜6片相克食物蒜头4粒相克食物花椒1小撮八角1个桂皮1片 菜籽

食材用料 戚风蛋糕坯一个 淡奶油250克草莓适量相克食物 黄桃罐头一瓶草莓奶油蛋糕的做法1.蛋糕坯切三片2.奶油放适量白糖打发3.草

食材用料 螺丝1斤 辣椒，葱姜蒜，料酒，酱油，盐，糖，八角，香叶，耗油，油适量辣炒螺丝的做法1.葱姜蒜辣椒切好备用，八角2个香

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 大梭子蟹2只鸡蛋1个相克食物料酒适量食用油适量香煎梭子蟹的做法1.梭子蟹解

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉120黄油80 牛奶味巧克力适量 黑巧克力 糖粉30 牛奶20牛奶巧克力酥的

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨五百克相克食物 小土豆三百

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 面包片五片 豆沙馅少许番茄酱适量相克食物 玉米淀粉适量黑芝麻适

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水食材用料菠萝适量相克食物雪梨适量相克食物 千禧柿适量 丘比沙拉酱两匙菠萝雪梨千禧柿沙拉的