健康功效 米饭：活血化瘀蓝莓：富含胡萝卜素、活血化瘀鸭梨：化痰开窍、清心、暖肝食材用料 紫土豆适量米饭适量相克食物蓝莓两颗

食材用料 鸭子四分之一 姜片适量 小米椒2个油60g 生抽50g 老抽10g 白酒（米酒）60g电饭煲三杯鸭的做法1.准备好食材，因我买的鸭

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨适量相克食物葱相克食物姜相克食物 红辣椒青辣椒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料 林蛙土豆相克食物酱焖林蛙的做法1.林蛙用开水焯一下备用，土豆过油待用。2.葱姜蒜，黄

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 泡菜豇豆一大盘子（未切的） 豆瓣一勺姜3片相克食物蒜2个相克食物油适量（

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉120克鸡蛋6个相克食物牛奶75克相克食物 玉米油60

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化酱油：升压、补血、护齿食材用料

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料番茄酱一

健康功效 咸鸭蛋：改善血液循环、护肝、增强免疫力虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料咸鸭

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气茶树菇：止泻、健脾、利水红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料鸡肉适量相克食物茶树菇

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热洋葱：健胃、祛痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料面粉500克 安琪酵母5克 猪肉馅400

食材用料 白条鱼适量 猪肉沫适量豆豉1汤勺相克食物香煎豉汁白条鱼的做法1.猪肉剁碎，加姜沫，一个鸡蛋，盐味精，胡椒，小粉，拌

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料绿豆芽400克相克食物蒜1瓣相克食物 朝天椒1

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料绿豆芽300g相克食物青椒1

健康功效 米饭：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料米饭500g相克食物腊肠1个相克食物 玉米粒70g 豆粒70g油适量 盐适量酱油

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料圣女果150克相克食物鸡蛋3个相克食物 盐适量胡椒粉适量蒜适量相克食物彩色圣

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料木耳少许相克食物红豆六粒

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸭子1只海底椰1把黄豆2把相克食物 细盐适量姜适量相

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 切片吐司二片 熟鸡蛋一

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气食材用料鸡翅8个相克食物 奥尔良烤翅粉38g蜂蜜一勺相克食物奥尔良烤翅的做法1.准备38g奥尔