健康功效 火龙果：活血化瘀山药：止泻、健脾、补肺草莓：暖肝、补肝、止泻食材用料火龙果半颗相克食物山药一段相克食物草莓三颗

食材用料花生米400克相克食物油适量香酥花生米的做法1.花生米捡干净待用。2.平底锅置火上，热后倒入少许油。油热后倒入花生米。3

健康功效 梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料梨1个相克食物冰糖两粒相克食物冰糖蒸梨的做法1.雪梨

食材用料 草鸡蛋3个 生抽少许油适量 食用盐少许煎荷包蛋（生抽版）的做法1.草鸡蛋2.锅烧热洒少许食用盐 鸡蛋磕碎后倒入锅中以免

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气扁豆：健脾、祛湿、消暑料酒：活血化瘀食材用料 细面条500克五花肉250克（可荤可素）扁豆500

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料蒜苔500g相克食物 肉丝200g 盐少许酱油少许 鸡精少许蒜苔炒肉丝的做法1.取出冷冻的肉，

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉230g 全麦面粉20g黄油28g 水140g 盐3g 糖粉25g 全蛋液20g 酵母

健康功效 韭黄：温中、补肾壮阳、行气食材用料韭黄一把 剩米饭一碗 生抽包勺 老抽包勺 盐适量油适量油饭的做法1.韭黄切碎2.准备

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 卤肥肠一根青椒两根相克食物洋葱半个相克食物小葱两根相克食物 姜丝适量大蒜

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯适量相克食物面粉适量 酵母粉适量 温水适量芝麻适量相克食物紫薯包的做法1.准

食材用料 花生仁200克 锡纸一张原味烤花生的做法1.花生仁200克，挑出坏的2.烤盘垫上锡纸，均匀地铺上花生。3.160℃上下火预热烤

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子3个相克食物五花肉250克

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 冰粉粉一包红糖50克相克食物 水1000ml红糖冰粉的做法1.准备冰粉，我这有原味的没拍在

食材用料虾仁10条相克食物 米粥适量 盐适量油适量虾肉粥的做法1.虾洗干净，拨掉壳2.把虾肠去掉，用刀切开虾背，清洗干净即可3.清

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉85

食材用料 蛋黄4个 纯牛奶2包白糖2斤相克食物哈根达斯雪糕的做法1.把白糖和蛋黄放在一起，用打蛋器打发，打成乳白色就可以了，就

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管黄瓜：利水、清热、解毒食材用料米饭相克食物海苔相克食物黄瓜

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料燕麦适量相克食物红枣6颗相

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料大米相克食物五

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 全脂牛奶500ml 酸奶菌粉1包蜂蜜适量相克食物芒果适量相克食物 面包机1个手工芒果