健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料西兰花一颗相克食物胡萝

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料牛腩一块相克食物番茄3个相克食物料酒适量大葱一段相克食物姜两片

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉三两长豆角一把，十根左右相克食物 红辣椒2个 大蒜瓣2个 瓶装橄榄菜些许 盐适

食材用料 鸡2个 纯牛奶半盒冰糖10克相克食物牛奶鸡蛋羹的做法1.鸡蛋2枚2.纯牛奶半杯3.冰糖4.将蛋、奶、糖放入一起搅拌！放置5分

食材用料芦蒿200g 葵花籽油适量 盐适量 鸡精少许清炒芦蒿的做法1.芦蒿，记得不是茼蒿哦；（芦蒿香味比茼蒿浓）2.摘去叶子及老根

健康功效 扁豆：健脾、祛湿、消暑猪里脊肉：补肾、滋阴、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料扁豆200g相克食物猪里脊肉1

食材用料 羊肉小块l斤 盐孜然粉 辣椒粉少许烤羊肉粒的做法1.先将肉切成小块。2.把肉放存烤箱里开烤。3.240℃烤3o分钟即烤好，注

健康功效 粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳菠菜：平肝、止血、润燥食材用料粉丝200克相克食

健康功效 牛奶：富含蛋白质奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料牛奶70克相克食物奶油50克 鸡蛋黄2个 低筋粉50克

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 凉粉300克 馍一个香葱一颗相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白面60克 玉米面80克 椰粉30克白糖20克相克食物椰香玉米饼的做法1.白糖放入碗

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 菜心500克胡萝卜30克

健康功效 黄鳝：护肝、增强免疫力、延缓衰老豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康花椒：温中、止泻、止痛食材用料黄鳝1

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料带鱼500克相克食物鸡蛋1个相克食物 小柿子数个油适当

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料板栗50相克食物白糖少许相克食物自制糖炒板栗的做法1.

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料土豆1个相克食物西红柿1个相

健康功效 香米：富含碳水化合物食材用料香米3杯电饭锅量杯香肠一根相克食物咸肉适量青菜适量相克食物香油一勺 盐以下是调汁用料

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表醋：消食积、解毒、补血食材用料螃蟹适量相克食物

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料窝瓜半个相克食物 色拉油半马勺 吉士粉二十克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 油豆腐半斤 肉沫一斤蒜苗适量相克食物 草果粉适量 盐巴适量蒜苗酿豆腐的