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健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 抹茶粉一大勺牛奶250毫升相克食物 吉利丁片10克糖25克相克食物抹茶牛奶冻的做法1.加热牛奶，

食材用料 白色巧克力300克 黑色巧克力适量 色素适量巧克力麻将的做法1.把巧克力融化2.倒入模具凝固3.用牙签沾点色素，开始描写

食材用料 新鲜桂花300g冰糖600g相克食物 盐5g冰糖桂花酱的做法1.采摘的新鲜桂花，把里面的细梗挑拣出来。这次是金桂，金黄的颜色

健康功效 西兰花：和胃、补脾、强筋骨胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料西兰花适量相克食物胡萝卜适量相克食物 活虾5-6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物牛奶100克

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 肉片150克糖5克相克食物香菇400克相克食物蚝油适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280g纯牛奶120g 鸡蛋1个相克

食材用料 白粥1锅 鲩鱼片250克油少量 盐适量生菜半颗相克食物葱1条相克食物 鸡精少量淀粉少量生滚鱼片粥的做法1.准备食材，粥、

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉160g黄油80g 糖桂花3大匙牛奶2大匙相克食物糖

食材用料 千层酥皮（解冻）2张 nutella巧克力酱适量 巧克力块9块 蛋白霜材料： 蛋白2个 糖粉1/2cup 塔塔粉1/8tsp 香草精1tsp 鸡

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀八角：理气、止痛、温阳食材用料 啤酒一瓶鸡蛋八个相

健康功效 火腿：健脾、补气、扩张血管土豆：和胃、解毒、消肿食材用料火腿2根相克食物土豆1个相克食物 盐少许 黑椒粉少许 自制披

健康功效 鳕鱼：润肠通便、活血止痛、护肝食材用料鳕鱼三条相克食物葱两棵相克食物姜适量相克食物蒜五瓣相克食物油适量 盐少许

食材用料乌鸡半只相克食物 瘦肉300克 水适量红枣15颗相克食物枸杞5克相克食物百合5克相克食物杏仁5克相克食物养颜补血乌鸡汤的做