健康功效 芝麻：明目、祛风、补血牛奶：富含蛋白质食材用料 普通面粉150克芝麻50克相克食物白糖30克相克食物 泡打粉2克牛奶20克

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 花生酱40G奶油10G 葡萄籽油30G糖30G相克食物面粉100G花生奶油小

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料葱四分之一棵相克食物姜3片相克食物 水发鱿鱼1条爆炒水发鱿鱼的做法1.冷冻的

食材用料莲藕1斤相克食物 肉一斤 葱姜蒜8克辣椒10个相克食物莲藕炒肉的做法1.刮皮泡水！不泡要变色2.切片3.炒肉4.在炒莲藕

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 大虾5个味精2克相克食物 花椒粒6粒料酒1勺小葱1根相克食物姜10克相克食物蒸大

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料西米紫薯相克食物

健康功效 芋头：补虚、健脾、解毒白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料芋头五个相克食物香葱一颗相克食物番茄酱适量相克食物

健康功效 哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料哈密瓜1/4个相克食物 酸奶（自制得也可）一瓶哈密瓜奶昔的做法1.将材料准备好2

健康功效 茄子：清热、活血、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料茄子1～2相克食物鸡蛋1相克食物油少许淀粉少许 盐少

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便苹果：除烦、养胃、生津猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料 香米饭半碗紫薯少许相克食物苹果

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料红小豆100克相克食物红枣6枚相克食物花生米30克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡蛋2个相克食物 低粉45克 果汁或牛奶20克白

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜3朵相克食物蒜头6颗相克食物 耗油适量 盐适量 鸡精适量爆炒生菜的做法1.

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 熟南瓜面粉 肉馅胡萝卜相克食物海

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 大麦粉鸡蛋相克食物胡萝卜相克食物 火腿

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粽子叶猪里脊肉相

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 咖啡豆 朗姆酒 喷射奶油柠檬相克食物朗姆酒香奶咖啡的做法1.准备好材料。2.咖啡豆

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表香菜：健胃、透疹、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料 三黄鸡1只 国琼紫灵芝片10克

健康功效 甘草：润肺止咳、益气、解毒丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料甘草10片左右相克食物丝瓜半条相克食物枸杞15粒相克食

食材用料 长茄子1根 肉馅60克蒜5粒相克食物 剁椒1小勺葱相克食物 盐食用油肉沫烤茄子的做法1.洗净的茄子在表面刷一层薄油，，整