食材用料 米线一份 绿叶菜若干豆皮一张相克食物 豆芽若干 鱼豆腐鱼丸若干 火锅底料一份米线的做法1.把米线事先泡好！2.放底油3.

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋面粉200克 干酵母4克 奶粉20克黄

食材用料 全麦面包粉290克 自制汤种100克 萧山萝卜干3小包约50克 橄榄油20克 温水150ml糖10克相克食物 盐3克 酵母5克 阿斯巴甜2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米油100g 低筋面粉100g鸡蛋四个相克食物白糖60g相克食物脆皮老式蛋糕的做

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果两个相克食物 冰一格 纯牛奶半盒芒果冰的做法1.芒果剥好去心。2.放入芒果和冰

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蕨菜：富含胡萝卜素、解疮毒、活血化瘀韭菜：温中、补肾、解毒食材用料五花肉200克蕨菜500克

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料蟹味菇一盒娃娃菜半颗相克食物 自制腌鸡蛋半个 葱段少许 姜片少许 盐1克 鸡汁3滴靓汤

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血食材用料马兰头一篮子 香干两块麻油适量 盐适量糖适量相克食物马兰头拌香干的做法1.马兰

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨一斤相克食物莲藕一个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料黄花鱼 大酱 大酱 葱花白糖相克食物 盐 干红辣椒 姜片酱焖黄花鱼的做法1.准备

食材用料 白面一斤 30度温水适量 酵母八克白糖十克相克食物 盐少许 色拉油少许火腿随意相克食物胡萝卜少许相克食物香葱二根相克

食材用料 小鲜虾250克油炸虾丸的做法1.洗干净！2.葱，胡萝卜，虾，都顿碎3.椒盐，鸡蛋，花椒面，味精，酱油，耗油4.加少量小苏打

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 黄鸭叫一条 嫩豆腐数块西红柿一个相克食物 大蒜苗一

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄油40g 糖粉20g鸡蛋20g相克食物 植物

健康功效 腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热红萝卜：活血化瘀食材用料腐竹400克相克食物芹菜两根相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 嫩青豌豆300克 盐适量醋适量相克食物 鸡精适量 花椒油

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料面粉250克牛奶150克

健康功效 腰果：除烦、润肺止咳、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾仁半斤相克食物腰果100g相克食物 盐适量料酒适量淀粉适量食用油适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐2块相克食物 鱼两斤香菜

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡1个香菜少量相克食物酱油少量 耗油少量料酒少量 盐少