健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米500克相克食物油1000克 盐适量＃春宴＃炸糍粑的做法1.把糯米放入碗里，加

健康功效 苋菜：清热、解毒、促进生长、发育食材用料苋菜一些相克食物蒜头三个相克食物油适量 盐适量蒜末苋菜的做法1.苋菜洗净，

健康功效 米饭：活血化瘀彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料米饭200克相克

食材用料 主料： 鲆200克 辅料： 鸡蛋黄75克 猪肉(肥瘦)100克 小麦面粉20克 调料： 味精2克 料酒4克 芝麻50克 姜4克 大葱4克 植

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红薯4个相克食物冰糖1块相克食物枸杞若干相克食

食材用料 红椒1/2个 白花椰菜10公克 芦笋3根 白果3颗 草菇3颗 披萨用起司丝3公克 胡椒盐适量红椒焗时蔬的做法1.芦笋、白果、草菇

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料萝卜300克相克食物 牛200克黄酒适量 美味鲜酱油适量油适量青蒜1根醋少许相克食物 草菇

食材用料 主料： 番茄2个 柠檬2个 蜂蜜适量 冷开水50cc。番茄柠檬汁的做法1.皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩两大块相克食物白萝卜1根相克食物八角3个陈皮1块 老姜1

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物 淡菜肉200克 冰块适量 盐2茶勺糖1汤勺相克食物醋半汤勺相克食物蒜少许

健康功效 海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料 大虾一盘海苔3片相克食物食用油100克海苔炒虾的做法1.虾洗净控干，（

食材用料 汤底： 125㏄ 辣椒汁1大匙 柴鱼粉4茶匙 煮物料： 200公克 冷冻馄饨1包 菠菜适量海瓜子馄饨锅的做法1.将海瓜子洗净；菠

食材用料 主料： 糖桂花5克 核桃仁250克。石花菜15克 奶油109克 白糖50克 菠萝蜜10克。桂花核桃冻的做法1.核桃仁加水磨成浆。炒

健康功效 黄花菜：祛风止痛、散瘀消肿、生肌豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料鱼头半个黄花菜少许相克

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝芝麻：明目、祛风、补血核桃：平喘、温肺、补肾食材用料虾相克食物芝麻相克食物核桃相克食物

食材用料 绞肉1200公克 蒜末4大匙 葱末2大匙 山东馒头1个糖1/2大匙相克食物酱油3大匙胡椒粉1/2小匙香油2大匙 太白粉2大匙 盐1/2

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血芝麻：明目、祛风、补血食材用料黑豆2杯相克食物芝麻2小匙相克食物酱油2/3杯糖1/2杯相克食物炖

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 香茅1节姜2-3片相克食物金不换3-4枝条相克食物 柠檬叶3片 咖喱草1-2小条 干

食材用料 鸡胸肉 洋葱 青椒 胡萝卜 土豆 成片奶酪适量 橄榄油适量 纯牛奶适量五彩鸡肉饭的做法1.鸡胸肉切块 放入橄榄油和胡椒粉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料番茄一个相克食物排骨适量相克食物料酒适