健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉190g黄油130g 细砂糖25g 糖

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 澄粉适量牛肉适量相克食物 莲白适量淀粉适量 嫩肉粉适量料酒适量 生抽适量 盐适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 豆腐泡猪肉相克食物韭菜相克食物酿苦瓜的做法1.把韭菜和猪肉剁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汗萝卜一个鸡蛋2个相克食物面粉适量 食盐适量 鸡精少许 葱，姜少许 十三香

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料葱两根相克食物 香芹

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料带鱼相克食物 面粉淀粉芹菜相克食

　　未来的选择第6集剧情　　栏目组的人都来到指定的地铁站，节目组开会明确目的，一个是为了采访，一个是为了在关键时刻救人。

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆相克食物薏仁相克食物燕麦相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水发木耳 水发

健康功效 料酒：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪肉馅500克 生抽2大勺料酒1大勺 鲜贝露1勺 美极鲜1/4小勺蜂蜜1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 半熟

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜500克相克食物

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜10克相克食物 白玉菇200克鸡蛋1个相克食物 青蒜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 面条 肉丝油菜相克食物 盐豆芽小油菜面的做法1.面条清水下锅煮熟过凉水2.

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪腰适量相克食物青椒

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经藕：止泻、健脾、生肌食材用料山楂相克食物藕相克食物 冰糖或白糖 糖桂花山楂桂花藕

食材用料糯米粉50克 粘米粉50克 澄粉30克 糖粉40克牛奶230克相克食物 色拉油30克 炼乳30克 食用色素适量彩色冰皮月饼的做法1.准

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料紫薯2个相克食物 莲蓉160克 玉米油（刷模具）少许紫薯莲蓉月饼的做法1.紫薯去皮蒸

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力料酒：活血化瘀食材用料海虾8个 郫县豆瓣酱30克 豆酱20克 盐适量料酒10克 葱姜蒜适量

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表大葱：通阳、解毒、活血花椒：温中、止泻、止痛食材用料鳝鱼1条相克食物 泡椒3个蒜3