健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料糯米1斤相克食物 红豆馅1斤 山楂糕200克糯米凉糕的做法1.糯米洗净泡上一夜水过

食材用料肉皮适量豆浆机自制皮冻的做法1.把肉皮焯水，去肥肉，煮五分钟2.豆浆机，肉皮和水比例是1比43.米糊档，等出锅4.把容器放

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料红菜头1个柠檬半个相克食物酸奶适量相克食物白醋适量相克食物红菜头果泥的做法1.红

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆相克食物 热狗肠油蒜相克食物 盐蒜香土豆片的做法1.备齐原料，土豆去皮洗净。2.土

食材用料 9寸蛋糕胚2CM厚度2片 欧德堡奶油560克 糖粉100克 吉利丁片7片 橙子汁共410克香橙慕斯的做法1.9寸慕斯蛋糕所有的材料 淡

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉190g黄油130g 细砂糖25g 糖

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料 澄粉适量牛肉适量相克食物 莲白适量淀粉适量 嫩肉粉适量料酒适量 生抽适量 盐适

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气韭菜：温中、补肾、解毒食材用料 豆腐泡猪肉相克食物韭菜相克食物酿苦瓜的做法1.把韭菜和猪肉剁

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 汗萝卜一个鸡蛋2个相克食物面粉适量 食盐适量 鸡精少许 葱，姜少许 十三香

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血金针菇：补肝、抗癌、益肠胃鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料葱两根相克食物 香芹

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血芹菜：除烦、平肝、清热胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料带鱼相克食物 面粉淀粉芹菜相克食

　　未来的选择第6集剧情　　栏目组的人都来到指定的地铁站，节目组开会明确目的，一个是为了采访，一个是为了在关键时刻救人。

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热燕麦：止血、固表止汗、收敛小米：安神、和胃、补虚食材用料绿豆相克食物薏仁相克食物燕麦相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水发木耳 水发

健康功效 料酒：活血化瘀蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 猪肉馅500克 生抽2大勺料酒1大勺 鲜贝露1勺 美极鲜1/4小勺蜂蜜1

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 半熟

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油：升压、补血、护齿食材用料冬瓜500克相克食物

健康功效 紫菜：软坚、化痰、止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料紫菜10克相克食物 白玉菇200克鸡蛋1个相克食物 青蒜

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿食材用料 面条 肉丝油菜相克食物 盐豆芽小油菜面的做法1.面条清水下锅煮熟过凉水2.

健康功效 猪腰：补肾、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料猪腰适量相克食物青椒