食材用料 鲜面适量油适量 盐少许蚝油少许 生抽少许干黄花菜适量木耳适量相克食物腐竹适量相克食物胡萝卜适量相克食物香菇适量相

食材用料燕窝5g 黄冰糖5g红枣1颗相克食物枸杞2颗相克食物冰糖燕窝的做法1.燕盏2.泡发6小时后的样子3.泡发与8小时后隔水炖45分钟

健康功效 米饭：活血化瘀食材用料 寿司紫菜三张米饭适量相克食物 青瓜一条 大根三条 广式香肠两条 火腿肠两条鸡蛋两个相克食物

食材用料 秋葵适量鸡蛋三个相克食物木耳适量相克食物黑木耳秋葵炒鸡蛋的做法1.准备好食材2.秋葵在开水中绰烫一下，切成厚点的片3

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料红豆100g相克食物薏米100g

食材用料 豬頸肉500g 蔥蒜，白糖 料酒 適量 蠔油 叉燒醬 南乳各適量蜜汁叉燒的做法1.豬頸肉500g2.蔥蒜，白糖 料酒蔥蒜，白糖 料

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料猪蹄1只相克食物花生100克相克食物

食材用料 包子四个 烧烤酱少许 色拉油少许 辣椒面少许烤包子的做法1.准备四个包子，口味不限2.薄薄的刷上一层色拉油 放入预热好

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂食材用料牛腩相克食物八角适量桂

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 芹菜叶子50克鸡蛋1个相克食物面粉少许 味达美少许醋少许相克食物香油少许

食材用料 白糯米200克 黑糯米50克肉松适量 油条一根 盐少许台湾饭团的做法1.准备好两种米。2.白糯米和黑糯米淘洗干净，放电饭煲

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 无盐奶油40g 低筋面粉250g鸡蛋2个相克食物 即溶咖啡粉30g葡萄干适量 杏仁片

健康功效 菠萝：止泻、消食积、利水大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料菠萝200克相克食物枸杞50克相克食物大米300克相克食物

健康功效 八角：理气、止痛、温阳白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 猪五花肉200克 酸菜100克 粉条200克蒜适量相克食物姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 蒜瓣4-5瓣 盐一点 生抽一勺米醋两勺相克食物 芝麻酱一勺香

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料苦瓜1根相克食物蜂蜜适量相克食物 纯净水1杯苦瓜蜂蜜汁的

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津酸奶：活血化瘀食材用料芒果半个相克食物酸奶30克相克食物芒果酸奶冻的做法1.准备好材料。2

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料五花肉半斤香菇几个相克食物 水煮蛋4

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血杏仁：止咳、祛痰、平喘八角：理气、止痛、温阳食材用料黑豆300g相克食物杏仁100g相克食物黄豆5

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 干米粉300克鸡蛋一个相克食物小白菜适量相克食物葱适量相克食物 盐适量油适