健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜三百克相克食物 李锦记蒜蓉辣椒酱一勺子大蒜十五克相克食物 盐二克葱五克相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨400g相克食物 李锦记蒸鱼豉油一匙 浏阳豆豉十粒左右香菇三个相克食物干辣椒两个相

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡翅4～6个相克食物 炸豆腐2大块鸡蛋2个相克食物

健康功效 甲鱼：暖肝、滋阴补肾、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳料酒：活血化瘀食材用料甲鱼半只相克食物冰糖一勺相克食物酱油

食材用料面粉2小碗 肉馅适量胡萝卜适量相克食物油适量 盐，十三香，味精，适量肉馅花卷的做法1.和面，正常发面。然后将面团分成

食材用料萝卜一盘相克食物青辣椒一个相克食物干辣椒5个左右相克食物油适量 黄豆酱适量 味极鲜酱油适量 盐适量香菜适量相克食物

健康功效 菠菜：平肝、止血、润燥酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 羊肉片少许菠菜少许相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料牛奶100克相克食物 淡奶油80克 蛋液1个白糖40克相克食物 奶粉15克 低筋面粉30克 高筋面粉270

健康功效 小米：安神、和胃、补虚食材用料小米100克相克食物 普通面粉1500克 酵母5克 水450毫升小米馒头的做法1.小米淘洗干净，

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋粉80g 红曲粉10g牛奶40g相克食物白糖20g（蛋黄）相克食物白糖60g（蛋白）相克食物 玉米

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋1-3个相克食物白

食材用料 蓝风车淡奶油300克 6寸戚风胚1个 鹰嘴芒1个 红心火龙果半个 糖粉30克 色素适量六寸爱心双拼水果蛋糕的做法1.蛋糕坯横切

食材用料 咸菜适量 猪肉碎适量木薯果的做法1.木薯粉加小量的面粉中和，不加面粉会很粘的，还加一点盐让它先有点底味，用开水和面

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋4个相克食物 低筋面粉67克 木薯定粉16克 纯牛奶45克 葵花油47克 绵白糖

穿透屋顶的high kick分集介绍 第1集　　世景，信爱!我们首尔南山见　　经过迂回曲折，坐着运送山羊的卡车踏上首尔土地的两姐妹，

食材用料 馒头两个鸡蛋两个相克食物 盐，糖，胡椒粉适量 面包糠适量 调和油适量黄金馒头片的做法1.准备好食料。2.馒头切成片，鸡

一枝梅分集介绍 第11集　　恩彩被喜奉从乞丐村中强行带走，途中，一枝梅突然出现，吹熄了灯笼，把不想回家的恩彩带到树上，她大

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