健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料青萝卜200克相克食物香菜50克相克食物香油1勺香醋1勺

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料草鱼200g相克食物鸡蛋一个相克食物面粉50g 盐少

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血西红柿：暖肝、健胃、消食积豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料牛肉250克相克食物西红

食材用料 西红柿丁60克 鸡蛋液两个油适量西红柿厚蛋卷的做法1.西红柿丁加蛋液2.热锅加油3.摊入蛋饼，煎至冒泡4.卷起5.切块，装碟

健康功效 牛奶：富含蛋白质哈密瓜：富含胡萝卜素、活血化瘀白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料牛奶50克相克食物 蛋黄一个

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料福寿鱼一条 蕃茄

食材用料 丁吉利粉20g 糖霜50g 椰奶200ml 纯牛奶200ml 椰蓉30g赵氏椰奶冻的做法1.丁吉利粉用冷水浸泡2.椰奶，牛奶，糖霜备用3.椰

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料韭菜1把相克食物鸡蛋2个相克食物 姜末少许 盐适量 十

健康功效 米饭：活血化瘀黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料米饭相克食物黄瓜相克食物胡萝卜相克

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂板栗：健脾、补肾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料莴笋相克食物板栗相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料葱2两相克食物鸡蛋3个相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料 莲菜400克猪肉150克相克食物香葱适量相克食物油适量 白胡椒粉适量 花椒水三汤匙 老抽

健康功效 榴莲：补肾壮阳、滋阴、清热食材用料榴莲一个相克食物 保鲜膜适量冰冻榴莲的做法1.准备好一个榴莲2.切了榴莲，把一半肉

食材用料 干豆腐200g 毛葱200g 尖椒1个 农家酱100g农家酱拌菜的做法1.干豆腐、洗净的毛葱、洗净的尖椒、农家酱。2.把干豆腐切丝

食材用料面粉1碗 盐适量 清水适量家常手擀面的做法1.准备好面粉，加入少量的盐2.倒入温水搅拌成絮状3.活成光滑的面团醒发20分钟4

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气白菜：除烦、利水、清热解毒韭菜：温中、补肾、解毒食材用料猪肉相克食物白菜半颗相克食物韭菜

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺食材用料 鸡脚8只 瘦肉200g板栗10颗相克

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气薄荷：行气疏肝、发散风热、解毒洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡腿半只相克食物薄荷相克

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉250克相克食物洋葱200克相克食物油适量 耗油适量料

健康功效 鲅鱼：止咳、平喘、补气大葱：通阳、解毒、活血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鲅鱼2条相克食物大葱半段相克