健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 粘米粉100克牛奶100ml相克食物 水20ml 奶粉10克白糖15克相克食物 熟白芝麻（

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料 小米辣300克 盐适量花椒适量八角适量干辣椒适量相克食物泡辣子

健康功效 卷心菜：补虚、利湿、清热花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料卷心菜1根相克食物五花肉250克

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料胡萝卜1根相克食物青椒1个相克食物 猪心

食材用料 蛋黄30克 香草荚1/5支 细砂糖50克 水20ml 香草精2滴 淡奶油180ml香草芭菲的做法1.备好材料：蛋黄30克（小的两个）、香

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料小黄鱼4条山药250g相克食物葱20g相克食物姜5g相克食物 盐10g小黄鱼山药片的做法1.将小

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水红椒：温中、开胃、消食生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料三文鱼一块相克食物红椒半

健康功效 牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西米牛奶相克食物 椰浆蜂蜜相克食物

健康功效 杏仁：止咳、祛痰、平喘食材用料 花椒粒6克杏仁100克相克食物糖20克相克食物 盐2克花椒烤杏仁的做法1.准备花椒粒杏仁盐

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料银耳一朵相克

健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀醋：消食积、解毒、补血食材用料猪里脊肉250克相克食物 番茄沙司50克 清水（

食材用料花菜1颗相克食物小葱2根相克食物油少许 盐2小勺料酒少许 耗油少许炒新鲜黄花菜的做法1.准备好一颗花菜2.将花菜用刀切成

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生蚝：促进生长、发育、护肝、增强免疫力食材用料鸡蛋两个相克食物生蚝100克相克食物

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力食材用料茼蒿500g相克食物油20 盐5大蒜适量相克食物清炒茼蒿的做法1.茼蒿洗净

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌洋葱：健胃、祛痰、利水肥牛：补脾胃、消肿、强筋骨食材用料 指天椒 辣豆瓣 鸡汤

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸭爪500g 陈醋200g酱油300g 香叶2片白砂糖20g相克食物 水（煮酱油水）900g姜

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气洋葱：健胃、祛痰、利水青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料鸡翅500克相克食物洋葱

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿食材用料玉米一个相克食物面粉少量 清水少量白糖一勺相克食物油少量香酥玉米粒的做法1.将玉米掰

食材用料 纯牛奶1袋 棉花糖1袋棉花糖布丁的做法1.准备材料2.牛奶倒入锅中3.牛奶热后不要煮开，加入棉花糖继续加热，不停搅拌，至

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料芦笋一斤相克食物蘑菇半斤相克食物油适量 盐半勺