健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 翘嘴鱼2条 盐适量生姜适量相克食物料酒适量孜然粉适量5分钟饼铛烤鱼的做法1.鱼肉洗净，分段切

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料真姬菇300克豆腐200克相克食物紫菜2克相克食物油适量 盐适

健康功效 咸肉：保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料咸肉适量

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料糯米相克食物排骨相

食材用料 白玉菇适量蟹味菇适量青椒一个相克食物红椒一个大葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物 生抽适量 盐适量 鸡精适

健康功效 小米：安神、和胃、补虚大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料小米100克相克食物大米30克相克食物 清水适量小米饭的做

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿火腿：健脾、补气、扩张血管洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料土豆二个相克食物火腿适量相克食物

健康功效 马兰头：利湿、清热、凉血止血醋：消食积、解毒、补血食材用料 香干一块笋一支相克食物马兰头半斤糖适量相克食物 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料番茄2个相克食物鸡蛋2个相克食物黑胡椒少许 盐少许烤番茄的做法1.准备主要食

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料金针菇适量相克食物 鸡

食材用料 草鱼中段花椒粉 盐自制腊鱼的做法1.草鱼中段洗干净，除去黑膜，我这段是三斤。2.用开水烫一下。3.沥干水分。4.切成厚段

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花生米200克相克食物芹菜70克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低筋面粉50克食用油50克糖30克相克食物鸡蛋2个相克食物 白芝麻（随意）少许

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动牛奶：富含蛋白质食材用料土豆一个相克食物培根11

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料 嫩南瓜一个青椒一个相克食物红椒一个小葱2根相克

食材用料海虹若干 蘸酱若干 盐少许家常白灼海虹的做法1.清洗海虹、准备蘸酱2.不用加水直接加海虹3.等有水煮出后用铲翻炒4.煮透后

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 梅干菜350g五花肉350g油适量 盐适量味精适量相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉 红心火龙果半个南瓜半个相克食物 发酵母

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米130克相克食物 玉米片20克 清水适量白糖适量相克食物枸杞少许相克食物大米玉

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 凉皮150克绿豆芽100克相克食