健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼八角：理气、止痛、温阳食材用料 大骨1根黑木耳适量相克食物 盐少许料酒适量醋少许相克食

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 盐渍樱花7朵蜂蜜一小勺相克食物樱花茶的做法1.适量盐渍樱花泡凉开水十分钟去盐

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料 红芸豆1斤大米适量相克食物 水适量红芸豆米饭的做法1.红芸豆洗净，放水泡上6一8

食材用料 小油菜四个油适量 耗油适量 豆酱两勺葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物豆酱小油菜的做法1.小油菜我用了四个

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 高筋粉250克牛奶100

健康功效 油菜：清热解毒、活血祛瘀、散瘀消肿菠菜：平肝、止血、润燥豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西洋菜适

食材用料 秋葵150克 酱麻油0.25克剁椒秋葵的做法1.秋葵洗干净2.沸水3.改刀装盆

健康功效 田螺：利水、清热、解毒紫苏：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环酱油：升压、补血、护齿食材用料田螺500克相克食物

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料蜂蜜500g相克食物柠檬1个相克食物 食盐少许柠檬蜂蜜的做法1.柠檬用水打湿，表面抹

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪肉：补肾、滋阴、益气豌豆粒：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料糯米150

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管食材用料豆腐相

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料五花肉200克鸡蛋2个相克食物面粉20

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鱿鱼230克相克食物胡萝卜350克相克食

食材用料 椰蓉60g黄油30g 蛋液30g白砂糖30g相克食物 奶粉（可不放）10g面包月饼超搭的奶香椰蓉馅的做法1.准备材料2.把糖加入蛋液

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒一个相克食物 腌过的牛肉干巴500克蒜适量相克食物 姜巴适量食用油适量

食材用料 西冷牛排 橄榄油 黄油一块黑胡椒 海盐 百里香煎牛排的做法1.牛排静置解冻到室温加入黑胡椒碎海盐，百里香调味2.用手轻

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果一大个相克食物 小西米适量 椰汁一大瓶芒果椰汁西米露的做法1.准备好材料2.锅

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料香蕉两根相克食物 纯牛奶一袋蜂蜜适量相克食物香蕉奶昔的

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鱿鱼丝

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料 肉泥半斤白萝卜半根相克食物 西红柿汁适量 菠菜汁适量面粉适量 葱、姜、蒜适量油