健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油50g 奶粉100g 棉花糖200g花生米150g相克食物 糯米纸50张 糖果纸50张

健康功效 豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 土鸡(公鸡)1个 纯菜油适量 猪油、鸡油适量 老姜3—5块 蒜、大

食材用料 攀枝花两碗的量 油渣碎适量 豆豉适量 油盐，煳辣适量 蒜适量炒攀枝花的做法1.这是妈妈放冰箱冷冻的攀枝花，拿出，解冻

食材用料 去皮绿豆500克 细砂糖300克 玉米油300克绿豆沙的做法1.去皮绿豆泡水两个小时，蒸也可以，或者加少量的水煮熟2.用料理机

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料红豆适量相克食物白糖适量相克食物制作豆沙的做法1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉油鸡蛋相克食物黑芝麻相克食物 肉馅棋子烧饼的做法1.准备做油酥的面200g

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜仔1斤 肉末（现成的）适量 水半水勺 盐1勺半花生油2勺子肉末青

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 猪瘦肉300g金针菇200g相克食物 剁椒酱4勺油

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积木耳：润肺止咳、补气、止血酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条一把 瘦肉适量西红柿一个

食材用料 白米饭一碗青菜三根相克食物 蛋一个 火腿肠一根 盐适量蒜头半个相克食物 鸡精适量阳春白雪的做法1.把火腿肠切丁，蒜头

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 手工肉糜400克 蕃茄两个鸡蛋3个相克食物 菜心

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤花生：健脾、化痰、润肺大葱：通阳、解毒、活血食材用料猪蹄1个相克食物花生100克相克食物大葱1

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目玉米：健脾、利水、祛湿花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料鸡蛋2只

食材用料 麦菜适量蒜头适量相克食物油适量 食盐适量蒜蓉炒香麦菜的做法1.准备食材洗净:麦菜切成自己喜欢的长度，蒜头剁碎。2.热

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒食材用料茭白300g相克食物 纯瘦肉150-200g 红辣椒1-2个料酒适量 生抽适量 红薯淀粉适量食用

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸭头两个 鸭脖子两个 鸭脚三个油适量 黄豆酱适量酱油适量 盐少量姜适量相克食物蚝油适

健康功效 鲍鱼：养肝明目、补虚、润肺食材用料鲍鱼1袋相克食物 葱姜蒜适量 盐适量油适量 生抽适量豉油适量清蒸鲍鱼的做法1.真空

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃芹菜：除烦、平肝、清热豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 鱼1条金针菇适量

健康功效 茄子：清热、活血、消肿花椒：温中、止泻、止痛食材用料 芋头花6根茄子1个相克食物大蒜2头相克食物 小米辣6个花椒10粒

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 五花肉(带皮)500g铁棍山药1根相克食物 米粉(1包)150g 盐适量料酒少许 生抽适