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健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 瘦肉半斤红枣适量相克食物香菇3朵相克食物生姜适量相

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高粉300克牛奶150克

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料 猪利1只玉米少许相克食物红萝卜少许 五香粉适量 鸡粉适量 生抽适量香

健康功效 水萝卜：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料水萝卜2个（2斤左右）相克食物面粉400克油

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 米面适量蛤蜊适量相克食物

健康功效 红萝卜：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 花肉450克莲藕1截相克食物红萝卜1

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料茭白两根相克食物青辣椒一个相克食物 红辣椒一个

食材用料虾仁300克相克食物 蛋清2个面粉适量黄金虾仁的做法1.虾仁洗净加少量盐，鸡精，淹15分钟备用。2.2个蛋清适量加少许盐，再

食材用料 肉二两 木耳适量 油盐适量肉炒木耳的做法1.锅中放适量油盐2.下木耳炒3.下肉片，翻炒至熟4.起锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料 剩玉米面团1块面粉若干鸡蛋1个相克食物蜂蜜2

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料羊肉适量相克食物 植物油一点土豆一个相克食物胡萝卜一根相克食物葱半根相克食

食材用料 白凉粉8g橙子1个相克食物 水350 薄荷粉适量糖适量相克食物 中号鱼模1个苹果1个相克食物黑豆1颗相克食物水晶锦鲤的做法1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料大米200克相克食物 甜玉米120克胡萝卜100克相

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝酱油：升压、补血、护齿食材用料虾适量相克食物 葱末适量 蒜末适量 姜末适量酱油适量醋适量相