健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料五花肉250克香菇8朵相克食物马

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼400克相克食物青辣椒三个相克食物 红辣椒一个油适量 盐适量 蒜蓉适

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料鸡翅10个相克食物 可口可乐1瓶

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料紫薯1个相克食物南瓜100克相克食物面粉300克 酵母3

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料珍珠米两量杯相克食物 上海青两颗大蒜两瓣相克食物生姜两片相克食物 盐适量酱油少许青

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛椰子：补脾、益肾、通乳芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料 大西米一把燕麦三大勺相克食物

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 空心菜梗半斤豆豉适量相克食物青椒2个相克食物 大蒜子3粒 菜油适量 盐适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料面粉鸡蛋相克食物葡萄

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料千张两张相克食物蒜苗五根相克食物

食材用料 圆馒头2个 笨鸡蛋3个油适量黑芝麻适量相克食物黄金馒头片（电饼铛版）的做法1.上张大头贴，友友们边吃边学。2.准备圆馒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目生菜：安神、清热、促进生长、发育香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 香椿芽儿面粉 生粉鸡蛋相克食物 水 盐 泡打粉 食醋香椿鱼儿的做法1.香椿嫩

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料白菜一个相克食物豆腐4块相克食

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中食材用料草鱼半条相克食物 油，盐，料酒适量 蒜瓣数颗黄豆芽1把相克食物葱1把相克食物鸡蛋1

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼一个相克食物青辣椒一个相克食物 鸡精适量料酒一些大蒜两个相克食物

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料大米200克相克食物腊肠

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 冰粉1小包醪糟适量相克食物银耳1小块相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料豆角一大把相克食物 蒜子2个食用油10克味精3克相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫薯：补脾、益气、宽肠通便味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鱼肉鸡蛋相克食

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼芹菜：除烦、平肝、清热豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料胡椒粉姜