健康功效 小麦面粉：富含蛋白质、富含碳水化合物食材用料小麦面粉1000 菠菜汁140 南瓜泥150多彩果蔬面的做法1.取新鲜的的蔬菜榨

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血土豆：和胃、解毒、消肿食材用料牛肉500克相克食物土豆2个相克食物番茄4个相克食物大葱1

食材用料 白巧克力50 巧克力蛋糕一块 气球一个白色恋人的做法1.首先将巧克力削成小块，方便融化。2.然后在锅里烧开水，把削好的

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀食材用料五花肉料酒 生抽 老抽 盐油莲藕相克食物葱相克食物 水五花肉焖莲藕的

健康功效 香蕉：暖肝、润肺、清热鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料香蕉1

健康功效 海虾：补肾壮阳、护肝、增强免疫力莴笋：清热、解毒、辅助降血脂胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料海虾400克莴

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦食材用料西瓜適量相克食物 紅色火龙果1個夏之誘惑的做法1.准備材料，將其切小块2.准备好攪

健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素食材用料黄豆芽400克相克食物葱1段相克食物香菜2根相克食物蒜4辦相克食物 味极鲜

食材用料 麦芯粉300克 酵母3克 水160克 盐2克油5克白白胖胖一发小花卷的做法1.将面粉、酵母水搅拌均匀2.揉成光滑的面团，也可以

食材用料 淡奶油200g 玛丽饼干200g 炼乳木糠蛋糕的做法1.玛丽饼干用料理机打碎，像木削2.打发淡奶油，我加了一点点糖，打到有厚

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼两条约一斤半多相克食物带鱼以上为去除头尾后重量相克食物 朝天椒一小把 青花椒半

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米粉200g 粘米粉100g白糖相克食物花生

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰食材用料白萝卜一个相克食物猪肉适量相克食

健康功效 螃蟹：清热解毒、散瘀消肿、消肿毒食材用料螃蟹4只相克食物葱适量相克食物姜适量相克食物蒜适量相克食物油适量料酒适量

健康功效 三文鱼：健胃、补虚、利水食材用料三文鱼100g相克食物 盐少许柠檬半个相克食物油少许 黑椒少许香煎三文鱼的做法1.材料

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑食材用料 河粉300克绿豆芽300克相克食物 玉米鸡肉火腿肠85克 红辣椒半条 蒜末适量 盐适量油适

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料 玫瑰花10克 柠檬片5克洛神花5克冰糖10克相克食物 水1000毫升养颜水的做法1.准备好

食材用料 大土豆2个 盐适量孜然粉适量 白胡椒粉适量 辣椒粉适量烤箱薯片的做法1.准备所有食材。2.将大土豆去皮、洗净。3.用菜刀

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料 小番茄 凉开水白砂糖相克食物番茄酵素的做法1.小番茄洗干净沥水晒干2.对半切开3.放到无水无油的干净容器里4.撒上1勺糖