健康功效 苹果：除烦、养胃、生津食材用料苹果半个相克食物 茄子皮适量 伊丽莎白瓜皮适量南瓜适量相克食物四大美女之杨贵妃的做

健康功效 八角：理气、止痛、温阳桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料 大骨头8块 酸菜一斤 食油大勺 盐6小勺 鸡精4小勺八角3个桂

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料苦瓜1个相克食物紫薯3个相克食物蜂蜜相克食物苦瓜紫薯饼的

食材用料 纯牛奶380毫升 红豆豆50颗左右 茶叶【最好别用散茶】一包 水糖的一半 绵白糖适量甜甜蜜蜜红豆奶茶的做法1.【因为红豆熟

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便黄豆：导滞、健脾、利水食材用料紫薯相克食物黄豆相克食物 鲜奶糖相克食物紫薯牛奶豆浆的做

健康功效 青豆：健脾、益气、清热解毒玉米：健脾、利水、祛湿食材用料青豆1两相克食物玉米1两相克食物 胡罗卜小段 姜片少许青豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鱼排1个鸡蛋1个相克食物油适量面粉20g 面包屑20g孜然粉10g香煎鱼排的做法1.

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂花生：健脾、化痰、润肺大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料红枣相克食物花生相克食

食材用料 牛肉片数片面粉500克 香菜末适量 菠菜汁适量牛肉双色手擀面的做法1.把菠菜榨成汁活面，一块绿色面，一块白色面2.分别擀

食材用料 寿司米200g 熟玉米粒适量 熟青豆粒适量 熟黑芝麻适量 寿司醋适量 入味油皮5片稻荷寿司的做法1.寿司米蒸熟2.放置温热后

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料香菇相克食物味精相克食物油 上海青 蒜末 盐香菇炒上海

健康功效 西瓜：利水、解暑、清热除烦鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 牛肉片1片西瓜2块相克食物芝麻5克相克食物鸡蛋

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 红火龙果果酱100g 低筋面粉65g鸡蛋4个相克食物 玉米油40g

食材用料 笕菜，250克 蒜蓉，盐，鸡精蒜瓣4个，盐，鸡精各适量蒜蓉炒笕菜的做法1.切除笕菜根部，摘去老的根茎部分，用清水泡几分

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料草鱼2500克相克食物 青红椒 葱姜 盐 五香粉

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉500g相克食物洋葱1个相克食物番茄1个相克食物 橄榄油

健康功效 青萝卜：消食积、化痰、清热食材用料青萝卜1个相克食物 笨鸡蛋2个 大葱白2根面粉 盐 十三香 植物油干炸青萝卜丸子的做

食材用料 纯牛奶500ml 密红豆适量糖30克相克食物鸡蛋1个相克食物 炼乳适量密豆双皮奶的做法1.牛奶倒入奶锅，开火煮到快要沸腾的

健康功效 苦瓜：明目、暖肝、清热虾米：补肾壮阳、托毒、升压姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料苦瓜1根相克食物虾米20克

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料糯米1斤相克食物 普通面1斤半 前腿肉1斤姜适量相