健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃花椒：温中、止泻、止痛胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 五花肉（猪肉）100克金针菇3

健康功效 米饭：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料米饭一碗相克食物鸡蛋两个相克食物 鸡肉肠一

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 鱼饼 芝士年糕蘑菇相克食物 韩式辣

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便菠菜：平肝、止血、润燥南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料面粉600克紫薯3个相克食物

健康功效 酸奶：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料酸奶250克相克食物鸡蛋4个相克食物 低筋面粉90克 玉米淀粉40

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 莴笋叶适量红椒适量 蒜沫适量油适量 盐适量 鸡精适量油盐莴笋叶的做法1.准备所需食材2

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 低粉140克鸡蛋3只相克食物大枣80克相克食物核桃适量

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气冰糖：和胃、健脾、润肺止咳味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉 腐乳冰糖相克食物

食材用料马铃薯2颗相克食物 白芝麻1大匙 沙拉酱小包果律马铃薯的做法1.马铃薯切成丁状，先泡水一下，以洗去一些表面淀粉质，再用

健康功效 油麦菜：活血化瘀食材用料 红薯粉2人份油麦菜2棵相克食物 葱花3根 炒熟的酸菜适量 炒熟的花生米适量 小辣椒3个蒜2瓣相

健康功效 淡菜：改善血液循环、扩张血管、促进生长、发育食材用料淡菜适量 菜埔适量炒淡菜的做法1.姜 红辣椒 蒜头切碎备用。2.金

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 尖椒300克 鸡尖250克 生抽适量姜适量相克食物蒜适量相克食物 盐适量味精适

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料土豆5个相克食物面粉适量西红柿4个相克食物青椒1个相克食物

健康功效 草莓：暖肝、补肝、止泻香蕉：暖肝、润肺、清热食材用料 自制酸奶一杯草莓一个相克食物 小芒果半个香蕉半个相克食物 熊

食材用料 小鲫鱼500g 菜油适量 老抽适量葱五根相克食物姜两片相克食物蒜头一个相克食物红烧小鲫鱼的做法1.小鲫鱼洗干净2.葱姜蒜

健康功效 红萝卜：活血化瘀青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料大豆150克相克食物 瘦猪肉50克红萝卜适量青椒适量相克食

健康功效 猪蹄：补气、补血、润肤料酒：活血化瘀食材用料猪蹄相克食物 酸萝卜老鸭汤调料生姜相克食物料酒酸萝卜猪蹄汤的做法1.猪

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料猪肉10斤相克食物 辣椒粉100克 白胡椒

健康功效 菜花：和胃、补脾、强筋骨甜椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料菜花1颗相克食物甜椒半个 植物油适量 小米辣4个

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀孜然：理气、止痛、调中食材用料杏鲍菇一个 盐适量油800g孜然3g 黑胡椒粉3g 蛋清40g面粉适量 玉米淀粉