健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒醋：消食积、解毒、补血食材用料全麦粉 高筋面粉 嫩姜 香干黄瓜相克食物 盐香油 辣油醋相克食物

健康功效 奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 8寸面皮1个奶酪125克

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡胗相克食物 长青椒香油 老抽料酒 盐花椒 葱姜蒜 剁椒

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 红薯（去皮）250克 糯米粉（加入红薯中）80克 炼乳两汤匙白糖50克相克食物 紫薯（去皮）250

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛腱400公克葱20公克相克食物姜20公克相

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料山药一根相克食物虾仁相克食物胡萝卜相克食物姜相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋粉200克鸡蛋一

食材用料 鲜芦笋200克 熟花生仁20克 泡椒银条5根 盐5克 橄榄油10毫升醋10毫升相克食物 鲜贝露5毫升果仁拌芦笋的做法1.银条是河南

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻虾米：补肾壮阳、托毒、升压腊肉：保护神经系统、补血、护齿食材用料 碗豆4两糯米4两相

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料 中筋面粉黄油 水白砂糖相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋3个相克食物 低筋面粉70克（过筛） 蓝莓酱适量 椰蓉适量糖20克（过筛）

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 吐司1个鸡蛋1个相克食物 椒盐少量吐司太阳蛋的做法1.准备一个鸡蛋和一片吐

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料洋葱1个相克食物鸡蛋2个相克食物油适量 盐适量洋葱炒鸡蛋的做法1.把洋葱洗干净并切好2.

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳虾米：补肾壮阳、托毒、升压食材用料包菜小半个相克食物香菇

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料鸡蛋3个相克食物 水芹1小根洋葱1/4相克食物 沙拉酱适

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 隔夜剩米饭一碗鸡蛋两枚相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料 豆面适量 玉米面适量 白面适量鸡蛋3个相克食物

健康功效 苹果：除烦、养胃、生津鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料苹果2个相克食物鸡蛋1个相克食物 生粉适量 面包糠适

食材用料 姜一块 干辣椒段小半碗 花椒一小撮 牛肉干巴半斤 香油适量姜干辣椒炒牛肉的做法1.牛肉干巴，这是从个旧鸡街买回来的2.

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯相克食物 红薯粉 生粉酒酿相克食物白糖相克食