健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 线鸡半只 沙姜4颗 蒜瓣3颗 生姜片3片酱油适量蚝油2勺 清水两碗电饭锅沙姜焗鸡的做法1.

健康功效 兔肉：解毒、凉血、扩张血管芹菜：除烦、平肝、清热藕：止泻、健脾、生肌食材用料兔肉750g相克食物芹菜3颗相克食物藕1

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料 燕麦米30克大米20克相克食物红枣5颗相克食物 清

健康功效 蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀料酒：活血化瘀食材用料 鲜虾 蛋清蒜薹相克食物豆角相克食物 盐

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 荞面60克白糖10克相克食物 水70克 酵母适量电饼铛烙荞饼的做法1.称面和糖，加

食材用料 上海青一斤 肉丸子半斤油适量 盐适量青菜丸子的做法1.肉馅团成圆球备用（也可以买现成的丸子）2.上海青洗干净控干水，

食材用料白木耳一朵相克食物红枣十颗相克食物冰糖适量相克食物木耳红枣养生汤的做法1.白木耳提前泡发三小时以上，半小时就可以泡

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳黄瓜：利水、清热、解毒火腿：健脾、补气、扩张血管食材用料胡萝卜半根相克食物黄瓜

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 青瓜1条虾20-30个相克食物姜小块相克食物蒜2瓣相

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 腊鸭腿1个冬瓜500克相克食物姜适量相克食物葱适量相

健康功效 核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 法国面粉180G 全麦面粉100G糖5G相克食物 盐3G 德国黑啤酒或水160ML 橄榄油或黄油15G

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料红豆500克相克食物冰糖200克相克食物 水适量红豆糕的做

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料鸡翅10个相克食物香菇5个相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物牛奶40克相克食物 玉米油40克 漫越枚适量白糖60

健康功效 猪心：安神、镇惊、扩张血管食材用料猪心1个.相克食物 鱿鱼须2只油 盐 鸡精淮山1斤相克食物红菇五个香菜两颗相克食物猪

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料乌鸡相克食物枸杞相克食物香菇相克食物香菇枸杞乌鸡汤的做法1.乌鸡放锅里尽油五分钟左

健康功效 秋刀鱼：富含不饱和脂肪酸食材用料秋刀鱼3条相克食物生姜适量相克食物油适量酱油适量酱煎秋刀鱼的做法1.准备食材2.秋刀

食材用料 清远鸡 盐局鸡粉 老抽糖相克食物油电饭煲盐焗鸡的做法1.清远鸡一只，盐局鸡粉半包，老抽生抽，糖，油适量。2.老抽，生

健康功效 鸭胗：富含胆固醇青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食食材用料鸭胗 泡椒青椒相克食物红椒 小米

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨一条相克食物 葱姜蒜适量花菜一朵相克食物油适量