健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料牛肉相克食物洋葱相克食物 味淋 生抽蚝油 清水 盐吉野家

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺芝麻：明目、祛风、补血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 天香辣椒 朝天辣椒 二金条辣

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻莲子：养心安神、止泻、补脾食材用料糯米200克相克食物 豆沙200克蜜枣少许 桂花酱少许

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料面粉500克鸡蛋一个相

健康功效 金银花：清热解毒香菇：补虚、健脾、化痰料酒：活血化瘀食材用料 鸽子一只 瘦肉一小块葱相克食物金银花一把子相克食物

对于运动大家的喜好都不一样，有的人喜欢打球，有的人喜欢游泳，有的人喜欢爬山，有的人喜欢跑步，淡然也有的人喜欢跳舞，跳舞也

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 柳蒿芽土豆相克食物葱相克食物

健康功效 鸡腿：温中、补精益髓、益气板栗：健脾、补肾、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡腿相克食物板栗相克食

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料 大辣椒猪肉相克食物葱相克食

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