健康功效 猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料面粉20g 玉米粉15g 水适量猪油适量玉米面饼(快手菜)的做法1.面粉加入盆

食材用料 自制黄豆豉适量 炸辣椒油的辣椒面适量 肉丁适量辣椒酱的做法1.生姜切末备用2.炸了辣椒油的辣椒面倒入锅里开火3.加入肉

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肉半斤相克食物土豆一个相克食物油适

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料豆腐半块相克食物青椒半个相克食物胡萝卜半个相克食物 番茄沙司适量 葱姜适量蚝油

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料乌鸡适量相克食物天麻适量相克食物枸杞适量相克食物党参适量相克食物生姜4片相

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料黑芝麻150克相克食物糯米50克相克食物糖50克相克食物 水1500ml枸杞数颗相克食

食材用料 尖椒蒜相克食物 生抽米醋相克食物糖相克食物 盐虎皮尖椒的做法1.尖椒洗净切段，蒜切末，碗里倒入生抽，米醋，糖，盐，

健康功效 蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 牛肉片350g蘑菇4-5朵相克食物彩椒100g蒜头1

食材用料乌鸡半只相克食物枸杞适量相克食物杜仲适量相克食物 盐少许 水适量枸杞杜仲乌鸡汤的做法1.炖锅里放入适量水，乌鸡，枸杞

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 黑糖适量 花生粉适量 白芝麻适量 低筋面粉250g

健康功效 鸡翅：温中、补精益髓、益气蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料鸡翅4个相克食物 新奥尔良腌制调料适量 白开水适量蜂

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料 中虾8 - 10只 鱼肉300g豆腐一盒相克食物面粉2汤匙 葱花适量 盐少许胡椒粉少许 熟

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目腰果：除烦、润肺止咳、护肝食材用料 吐司四片 全脂鲜奶180ml 鲜奶油100ml砂糖2大匙

食材用料 胡萝卜、藕各一个 芹菜、菜花适量 盐，白糖，麻油，醋适量素什锦的做法1.胡萝卜切花2.菜花梗切片，菜花掰成朵3.藕切片4

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠酱油：升压、补血、护齿食材用料 南瓜尖葱相克食物姜相克食物蒜相克食物青辣椒相克食物

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉相克食物

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料香菇相克食物豆腐相克食

健康功效 米饭：活血化瘀火腿：健脾、补气、扩张血管紫菜：软坚、化痰、止咳食材用料米饭相克食物火腿相克食物紫菜相克食物 白芝

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 对虾姜相克食物葱相克食物番茄酱相克食物油焖对虾的做法1.收拾对

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料鱿鱼1个相克食物 尖椒3个 香辣酥小半袋 自然粉5克 辣椒面大蒜根据个人口