健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻食材用料大米100克相克食物糯米50克相克食物 干玉米粒随

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜3条相克食物蒜半颗相克食物 盐1/2茶匙 玉米油15大匙 鸡精1/2茶匙蒜茸炒丝瓜的

健康功效 茄子：清热、活血、消肿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料茄子250g相克食物豆角150g相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 低粉500克 温水180克鸡蛋2个相克食物 葱花少许 盐粉少许糖少许相克食物 酵

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉适量胡萝卜半段相克食物葱适量相克食

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料香菇8朵相克食物面粉200g 盐适量油适量香油一滴 肉200g 味极鲜适量 五香粉适量料酒适量

健康功效 酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀香菇：补虚、健脾、化痰食材用料黄酒小半碗 大鸡腿一只 蒜瓣4粒

健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化洋葱：健胃、祛痰、利水胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆腐干1片相

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉白糖相克食物鸡蛋相克食物油自制麻花的

健康功效 牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 酵母4克蜂蜜20克相

健康功效 苏打粉：止痒、消肿食材用料 低筋面粉100g 糖粉50g 蛋黄1个 泡打粉1/4小勺苏打粉1/4小勺 色拉油50g 盐少许蛋黄花生酥的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜随意相克食物面粉看着办白糖自己作主相克食物南瓜饼与红豆糕的做法1.煮熟

食材用料薏米仁100克相克食物 小红豆150克 酒酿小圆子100克酒酿40克相克食物糖适量相克食物酒酿薏米红豆粥的做法1.薏米仁和红豆

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆200克相克食物淀粉60克 色拉油30克胡椒粉1.5克 盐1克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺红豆：理气、清热解毒、活血红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料花生3-4抓，个人喜好来相克

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌芹菜：除烦、平肝、清热花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 猪头

食材用料 低筋面粉80g 玉米粉10g 泡打粉1/4小匙 有盐奶油40g砂糖30g相克食物 蛋1个 百力滋棒6根 巧克力豆36颗 香草油少量棒棒糖

健康功效 鹅肉：和胃、补虚、益气冬瓜：化痰、利水、清热味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料鹅肉约600克相克食物冬瓜500克

健康功效 基围虾：护肝、增强免疫力、延缓衰老姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表黄酒：温经通络、活血通络、散瘀消肿食材用料基

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆腐皮：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化料酒：活血化瘀食材用料猪肉五十克相克食物豆腐皮一张