健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 紫长茄2条 生抽2匙 味极鲜1匙芝麻油2

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 鲜虾20只胡萝卜半个相克食物蚝油适量鸡蛋

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料 鸡小腿8个洋葱1/3个相克食物姜4片相

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 水豆腐2片姜少量相克食物 瘦肉带一点点肥肉250克姜少量相克食物碎肉浇豆腐

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料五花肉1斤蒜苗适

健康功效 奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目食材用料 中筋面粉1000g 低筋面粉200g糖140g相克食物 盐2g 奶粉70g 酵母粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料鸡蛋2个相克食物 豆渣200克 鸡精适量 生抽

食材用料 蒸鱼鼓油4小勺 盐盐适量 葱姜切丝两三片姜两节葱都切丝食用油两小勺味精味精适量相克食物 蝶鱼身一斤半左右清蒸蝶鱼身

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒猪肉：补肾、滋阴、益气平菇：发散风寒、通络舒筋、抗癌食材用料韭菜适量相克食物猪肉适量相克

食材用料 红薯叶半小盆面粉500克左右 盐一小勺红薯叶饼的做法1.新鲜的红薯叶2.洗干净，切碎。尽量切的碎一点。3.放面粉。多少根

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生半斤相克食物糖半斤相克食物花生糖的做法1.先把花生炒好，尽量不要焦。2.锅热放油

食材用料 安幕希酸奶两盒 红心火龙果少许蓝莓少许相克食物水果冻酸奶的做法1.在平底容器里铺上一层油纸，将酸奶倒入油纸上铺平2.

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 奶油芝士175克牛奶65克相克食物 新鲜芒果215克 动物性鲜奶油150克 消化饼干80克 细砂糖40克

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺食材用料山药500克相克食物 水适量青椒1个相克食物彩椒1个大蒜5瓣相克食物油适量 盐1.5克醋1汤

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 方便面2包鸡蛋2个相克食物火腿1根相克食物煮方便面的做法1.向锅内加入水，

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂红糖：健脾、益气、补血食材用料生姜2斤相克食物红枣100克相克食物枸杞100克相克食物红

健康功效 鸡腿菇：辅助降血脂、辅助降血压、减肥食材用料鸡腿菇两个相克食物 鸡胸肉一片 姜丝适量 葱段适量红椒一个油适量 盐适

健康功效 薏米：健脾、利湿、除痹红豆：理气、清热解毒、活血食材用料薏米120克相克食物红豆120克相克食物 清水1000ml薏米红豆粥

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料鸡蛋5个相克食物 低筋粉85克 糖粉80克牛奶50克相克食物 玉

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒金针菇：补肝、抗癌、益肠胃白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茭白1根相克食物金针菇