食材用料 三文鱼皮1块 元葱1/4个葱1段相克食物蒜3瓣相克食物 海鲜酱油适量香油适量 豆豉辣酱适量 鸡精适量凉拌三文鱼皮的做法1.

健康功效 红豆沙：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 白芸豆200克红豆沙100克相克食物芸豆卷的做法1.白芸豆泡20个小时，去掉表面

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料燕麦片130克 低筋面粉130克 无铝泡打粉6

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄瓜：利水、清热、解毒木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料鸡蛋2个相克食物黄瓜1条

食材用料 市售低糖绿豆仁馅300克 橄榄油1.5大匙麻油1/2小匙 月饼模型1个麻油绿豆糕的做法1.材料全部混合均匀2.用网筛仔细筛二次(

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智八角：理气、止痛、温阳花椒：温中、止泻、止痛食材用料 鸡翅根4个花生油

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰木耳：润肺止咳、补气、止血荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料干香菇适量相克食物木耳适

健康功效 荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目木耳：润肺止咳、补气、止血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料莲藕100g相

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料

健康功效 米饭：活血化瘀海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管苦菊：清热解毒、促进生长、发育、增强免疫力食材用料米饭1碗相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目芝麻：明目、祛风、补血食材用料 低粉110克鸡蛋3个相克食物白糖75克相克食物 玉米油

健康功效 鲤鱼：和胃、健脾、利水食材用料鲤鱼1条相克食物油适量 盐少许糖少许相克食物米醋少许相克食物 香其酱适量 葱姜蒜适量

健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条200克 青瓜丝适量 胡萝卜丝适量 青红椒丝适量 蒜蓉适量 葱花适量

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料青椒一个相克食物 瘦肉少量蒜一粒相克食物辣椒一个相克食物油少量 盐半勺

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛八角：理气、止痛、温阳食材用料牛腩1斤相克食物番茄2个相克食物花椒少许 姜片适量八角2朵肉桂

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 蛋白100克黄油100克 细砂糖65克 低粉42克 杏仁粉42克 椰子香精1勺 菠萝

食材用料 馒头1鸡蛋1个相克食物香煎鸡蛋馒头片的做法1.把馒头切片2.鸡蛋加盐打成蛋液3.馒头片裹匀蛋液用油煎，煎好摆盘！

健康功效 培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动干香菇：补虚、健脾、化痰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 剩米饭1碗培根1

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳食材用料龙虾2斤大蒜3头相克食物 细粉丝一小把小葱5棵相克食物芝麻少许相克食物油适量 盐适

食材用料 板油八两 盐适量熬猪油的做法1.现将板油洗净切块，放入电磁炉平底锅中2.温度调到80℃，加入适量盐3.继续熬，直到板油油