健康功效 芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料豌豆适量 东北大米适量 瘦肉适量芝麻油适量 盐适量豌豆瘦肉粥的做法1.

健康功效 千张：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料千张2张相克食物 丝瓜须适量姜少许相克食物红椒少许 盐适量 鸡精适量 生

食材用料 猪里脊400克 奥尔良烤料10克 椒盐5克 鸡精5克鸡蛋1个相克食物 面包糠适量面粉三勺炸猪排的做法1.猪里脊肉横切2.切开的

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料香菇几朵相克食物豆腐半块相克食物 鲜虾几只 盐少许 葱叶一

健康功效 料酒：活血化瘀食材用料 鲢鱼头一个葱适量相克食物蒜头几粒相克食物生姜几片相克食物料酒适量 盐少许鲢鱼头豆腐汤的做

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料金针菇200克相克食物黄瓜

健康功效 黄鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老料酒：活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料黄鱼1条 葱姜蒜各适量 花椒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 蛤喇肉半斤韭菜一把相克食物葱2条相克食物姜2片相克

食材用料 水油皮:普通面粉150克 玉米胚芽油50克 温水80克白糖25克相克食物 盐小于1克 油酥:普通面粉130克 玉米胚芽油70-80克 玫

食材用料 蛋黄1个 高筋面粉15g砂糖10g相克食物 鲜奶65g 高筋面粉250g砂糖30g相克食物 盐3g 鲜奶130~150g 无盐奶油25g 酵母粉3g卡

健康功效 柠檬：和胃、生津止渴、安胎食材用料 黑布林900克柠檬半个相克食物白糖200克相克食物黑布林果酱的做法1.黑布林的表皮用

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料猪肉500相克食物 豆腐泡 老抽 生抽料酒红烧肉加豆腐泡的做法1.肉洗干净沥水，切自己喜

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料洋葱90克相克食物鸡蛋2个相克食物 盐2克孜然粉适量

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料羊肉200克相克食物青椒2个相克食物红椒1个

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热食材用料 薏仁（提前泡发的）适量冬瓜一块相克食物猪油适量枸杞适量相克食物 姜片一小块 盐适量

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 鸡翅膀根

食材用料白糖200克相克食物 水150克 柠檬汁25ml自制转化糖浆的做法1.准备食材，称量备用2.水和白糖放一个煮锅里，准备开火3.开火

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 猪肉末200g芹菜150g相克食物 饺子皮适量 盐适量 老抽酱油1小勺 鸡精（可不加）少许 水

健康功效 茄子：清热、活血、消肿五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料茄子一个相克食物 葱蒜适量辣椒一个相克食物五花肉少许油适量

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋5个相克食物 低粉80g油40g牛奶50g相克食物 糖（蛋黄糊）30g 糖（蛋白糊