食材用料 鸡胸0.7斤 面包康食用油1000克 鸡蛋一颗淀粉香炸鸡米花的做法1.鸡胸切一厘米的丁。2.腌制3.加鸡蛋4.加淀粉5.炸熟

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料芦笋300克相克食物 生抽少许 盐1.5克 橄榄油15ml姜2

食材用料 面适量 水适量奶香馒头的做法1.老面头泡开发，加面粉用牛奶水和成稍硬面团，（夏天面团已发酵，硬点），大约两小时发好

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料毛豆500克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物面

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 酸豆角适量黄瓜1根相克食物葱适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物油适量酸豆角炒肉

食材用料番薯适量相克食物 包菜适量 紫菜少许 瘦肉少许 虾少许 地瓜粉适量 线面适量 泡发香菇适量 葱少许 盐适量 味精少许 酱油

健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气酱油：升压、补血、护齿白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 子鸡400克板栗300克相克食物

食材用料面粉适量玫瑰花小馒头的做法1.用菠菜汁和面，擀出五个小饺子皮，按照大小饺子皮的顺序一次摆放。用筷子在中间按一个印2.

食材用料 白莲一条 葱姜蒜适量淀粉适量 花椒，八角，香叶，桂皮适量 黄豆酱一勺 耗油两勺 生抽适量 老抽适量红烧白鲢鱼的做法1.

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目大葱：通阳、解毒、活血食材用料面粉鸡蛋相克食物大葱相克食物 盐花椒粉香酥鸡蛋葱花

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂500克相克食物冰糖150克相克食物 纯净水200

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热食材用料 老鸽子土茯苓 瘦肉绿豆相克食物 盐土茯苓绿豆老鸽汤的做法1.鸽子去毛开膛洗净。2.鲜土

食材用料 燕角三十克苹果两个相克食物百合少许相克食物冰糖适量相克食物红枣适量相克食物苹果百合炖燕窝的做法1.称出来30克燕角2

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料面粉1000g猪肉400g相克食物 酸菜500g 甜面酱两勺 花椒面1勺 色

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鱿鱼相

健康功效 花椒：温中、止泻、止痛食材用料 红99火锅底料一大包葱一颗相克食物姜一块相克食物小葱十颗相克食物花椒两把 小红椒8颗

健康功效 西芹：活血化瘀花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 香干半斤西芹1棵相克食物花生油适量葱适量相克食

食材用料面粉一碗西葫芦半个相克食物鸡蛋六七个相克食物 葱花适量 盐适量 鸡精适量鸡蛋饼的做法1.干面粉，加水调成糊糊状2.葱花