食材用料 炒米饭一碗芝士100g相克食物 拌饭酱 30ml焗饭的做法1.一碗炒米，热的～2.一份拌饭酱3.撒上芝士，喜欢吃可以多撒一点4.

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥土豆：和胃、解毒、消肿食材用料排骨半斤相克食物土豆1个相克食物 姜丝少许蒜头2个相克食物 老

健康功效 红萝卜：活血化瘀食材用料 绿巨人珍珠玉米粒3罐红萝卜3条马铃薯10条相克食物 黄地瓜10条 桂冠沙拉10条 巧克力饼干30个

花千骨2015番外演员表(主演)　　花洛恬 (蒋方婷 饰)　　现代版的花千骨，失去了前世记忆。　　　　花洛恬的饰演者蒋方婷介绍：　

健康功效 芥菜：化痰、消肿散结、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料芥菜一斤相克食物番薯一个相克食物 咸蛋一个猪肉适量

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料排骨500克相克食物玉米2棵相

健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料 鱼饼三小块 海鱼干五小条 虾干十条空心菜适量相克食物油适量 濠油适量蒜适量相克食

健康功效 红茶：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环牛奶：富含蛋白质蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料红茶适量牛奶一袋

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料鲫鱼相克食物豆腐相克食物 盐油鲫鱼炖豆腐的做法1.鲫鱼

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰午餐肉：扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康食材用料大米相克食物 舞茸 白魔芋

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料木耳适量相克

健康功效 酱油：升压、补血、护齿黄豆：导滞、健脾、利水花生：健脾、化痰、润肺食材用料 盐大蒜相克食物 黄豆酱 肉末酱油豆豉相

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料藕1段相克食物白糖适量相克食物白醋适量相克食物 矿泉水

食材用料 鸡胸0.7斤 面包康食用油1000克 鸡蛋一颗淀粉香炸鸡米花的做法1.鸡胸切一厘米的丁。2.腌制3.加鸡蛋4.加淀粉5.炸熟

健康功效 芦笋：利水、清热、增强免疫力竹荪：润肺止咳、利湿、滋阴食材用料芦笋300克相克食物 生抽少许 盐1.5克 橄榄油15ml姜2

食材用料 面适量 水适量奶香馒头的做法1.老面头泡开发，加面粉用牛奶水和成稍硬面团，（夏天面团已发酵，硬点），大约两小时发好

健康功效 毛豆：健脾、益气、清热解毒豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康酱油：升压、补血、护齿食材用料毛豆500克相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆2个相克食物面

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料 酸豆角适量黄瓜1根相克食物葱适量相克食物 味极鲜适量醋适量相克食物油适量酸豆角炒肉

食材用料番薯适量相克食物 包菜适量 紫菜少许 瘦肉少许 虾少许 地瓜粉适量 线面适量 泡发香菇适量 葱少许 盐适量 味精少许 酱油