健康功效 生菜：安神、清热、促进生长、发育食材用料生菜两棵相克食物 鱿鱼干一个 鱼皮饺七八个 盐适量 鸡精适量油少许 水青菜汤

健康功效 鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质食材用料 米100克鱿鱼一条相克食物蒜苔100克相克食物油适量 盐适量 蒜蓉适量 鸡

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 玉米面100克 普通面粉100克 豆面30克糖40克相克食物牛奶一

健康功效 红糖：健脾、益气、补血食材用料 糍粑五个食用油适量红糖适量相克食物 清水少许油炸糍粑的做法1.准备糍粑 我是买的现成

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 长茄子1个花生油1000克 番茄沙司

食材用料 饺子14个 土鸡蛋2个油适量 盐适量 水适量抱蛋煎饺的做法1.备好饺子皮，肉，把肉切碎，搅拌好。2.包的饺子，套上保鲜膜

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料冬瓜1块相克食物 浓缩柠檬汁20克 水140克冰糖适量相克食物

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环食材用料 低筋面粉140克 玉米淀粉80克可可粉20克鸡蛋1个相克食物 糖粉60

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目西红柿：暖肝、健胃、消食积香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 面条150g鸡蛋一个

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨150克相克食物 西洋参片5克 清水适量西洋参清炖排骨的做法1.准备好材料2.排骨斩小

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉200克 秋葵六个 红尖椒三个 蒜子一头料酒少许 生抽少许 老抽少许 盐少许 植物

食材用料 青橘两个 七喜半瓶青橘蜜气泡水的做法1.橘子洗净，切几片留着装饰用2.其它的橘子全部去皮，加入料理机3.加少许七夕4.搅

食材用料 普通面粉200克 芝麻酱170克红糖170克相克食物 酵母5克 温水200亳升左右麻酱糖火烧的做法1.准备食材，面粉，红糖，芝麻

健康功效 红椒：温中、开胃、消食食材用料 刀豆3根红椒1/2根蒜3瓣相克食物干辣椒2个相克食物 植物油1大勺 盐1/2茶匙糖1/2茶匙相

食材用料 香干6小块 花肉200克 芹菜梗4根葱6根相克食物蒜头3瓣相克食物 小米椒2个油适量 盐适量 生抽适量 鸡精适量花肉炒香干的

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料南瓜200克相克食物糯米粉120克 水三勺白糖适量相克食物 葱花5克油一勺香葱南瓜

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料面粉500克 温水275克 酵母6克 泡打粉5克 馅儿料原料配比 山楂糕适量白糖适量相

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉50g鸡蛋1个相克食物 葱花适量 盐3g油适量煎面饼的做法1.准备食材。2.鸡

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目料酒：活血化瘀食材用料虾250克相克食物 玉米淀粉适量鸡蛋

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气芹菜：除烦、平肝、清热花椒：温中、止泻、止痛食材用料虾仁200克相克食物 龙利鱼肉150克五花