健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰五花肉：补肾、滋阴、益气土豆：和胃、解毒、消肿食材用料大米一碗相克食物五花肉一块土

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料葱适量相克食物姜适量相克食物料酒一匙 盐适量肉皮适量水晶肉

食材用料芋艿适量相克食物香葱适量相克食物食用油适量 盐适量葱油芋艿的做法1.芋艿备用。2.戴上一次性手套，把芋艿的外皮剥去。3

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力食材用料土豆一个相克食物蘑菇若干相克食物 米适量 葱段2-3 老干

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 大虾适量青椒适量相克食物油青椒炒大虾的做法1.青椒切丝2.大虾洗好用盐抓

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥食材用料排骨半斤相克食物 蒸肉粉100g 豆瓣一勺酱油少许 盐适量粉蒸排骨的做法1.南瓜切开，中间

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜两根相克食物 姜片适量 蒜片适量 泡椒适量 盐适量 五香粉适量 芝麻香油适量 色拉油

食材用料 粘米粉150克 澄粉30克 蒜末少许虾皮适量相克食物 盐适量油适量香葱少许相克食物 生抽少许 辣椒油少许 熟白芝麻少许蒸肠

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 奶黄馅约18个鸡蛋10

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气食材用料 青红椒各半个鸡肉200克相克食物油适量 盐适量 老抽少许 五香粉适量彩椒鸡丁的做法

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜1根相克食物蒜头3-4瓣相克食物荆芥适量 盐适量醋适量相克食物 炸过的辣椒面适量 白

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料南瓜200克相克食物糯米粉110克面粉10克白糖50

健康功效 冬瓜：化痰、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 火腿肠180克冬瓜500克相克食物姜小块相克食物 盐适

食材用料 鸡中翅500g 老蒜10辨蚝油两汤匙 花雕一汤匙 美极鲜味汁适量砂糖适量相克食物 白楜椒粉一小茶匙麻油适量 生粉一茶匙蚝香

食材用料 蛋白4个 糖(蛋白入)50克 塔塔粉适量 蛋黄4个 糖（蛋黄入）30克 植物油25克牛奶35克相克食物 低筋面粉70克可可粉适量 菠

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉155g黄油100g 细砂糖 20g 鸡蛋液38g 糖粉30g草莓饼干的做法1.

食材用料 苞菜1个油50克蒜两瓣相克食物 红干椒适量 红袍花椒30粒 蒸鱼豉油10克 盐适量干煸手撕包菜的做法1.苞菜手撕成适口的片，

食材用料 鲜蒜 凉开水 珍选捞汁珍选捞汁鲜蒜的做法1.将鲜蒜最外层的皮剥去，将底部的蒜须和绿色的蒜梗剪去；洗净后放入盆中，倒

健康功效 龙虾：安神、健胃、补肾壮阳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料

食材用料 鲜果枇杷5斤冰糖1斤相克食物 川贝粉适量农家自制无添加枇杷膏的做法1.精选鲜果枇杷，洗净去皮。2.加冰糖3.加川贝粉4.熬